夜中にトイレに何度も起きてしまう方、
睡眠の質が下がってしまい熟睡できなくて
悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
中には病気により夜間頻尿が起こっているケースもございますので、
気になる方は病院に受診をしていただきたいですが
本日はご家庭で出来る夜間頻尿の予防法を3つご紹介いたします。
【１】水分の摂取をチェックする
水分を摂らないことは良くありませんが、
水分を摂りすぎて夜間頻尿が起こっている可能性もあります。
ご自身の水分摂取量が適正かぜひチェックしてみてくださいね。
【２】ふくらはぎを鍛える
重力によって日中、下半身に水分がたまり
足がむくみやすくなります。
そして夜にベッドで横になると
その足にたまった水分が体に戻り
トイレに行きたくなる原因になってしまいます。
踵の上げ下げ運動を行い、
ふくらはぎを鍛えて足のむくみ予防をしましょう！
【３】入浴をする
湯船につかることで血液の循環を良くすることで
さきほど【２】でお話したように夜間頻尿の原因にもなる
足のむくみ対策になります！
また湯船につかることで水圧もかかり
さらに血行促進につながります。
シャワーではなく湯船につかることがオススメです。
夜間頻尿にお悩み中の方はぜひ今日から
お試しくださいね！
でも中には巻き爪や陥入爪が痛くて
「踵の上げ下げ運動ができない！」
そんなお悩みを持っている方もいらっしゃるかもしれません。
もし巻き爪や陥入爪が痛くて運動が難しい、歩けない、
といったお悩みがございましたら
横須賀市の湘南巻き爪矯正院 横須賀院にご相談ください！
当院は手術不要の痛くない施術で
巻き爪矯正をおこなう巻き爪の専門院です！
矯正に使用するのは薄くて透明な樹脂プレートです。
爪に貼っていても目立ちにくいプレートなので
巻き爪矯正中もサンダルやストッキングを履くことができます。
このプレートを巻き爪に貼り、
プレートの真っ直ぐに戻ろうとする反発力で
巻いてしまった爪の形を真っ直ぐな形へと矯正していきます。
プレートの優しい力で爪を矯正するため、
手術のように指に食い込んでしまった部分の爪を
剥がすことなく施術ができるため痛くない施術です^^
痛くないからお子様はもちろん、
ご高齢者の方まで安心してご来院いただいております。
体感には個人差がございます、
巻き爪にプレートを貼った直後から
痛み軽減を感じるお客様もいらっしゃいますので
巻き爪が痛くて悩んでいる方は我慢せずご相談いただけたらと思います♪
巻き爪矯正をして巻き爪の痛みとお別れして
踵の上げ下げ運動をぜひおこなってみてくださいね！
そして夜間頻尿予防の【3】でお話した入浴ですが、
巻き爪手術の場合は手術当日は感染対策で入浴が禁止されている方も
おおいかと思います。
しかし湘南巻き爪矯正院 横須賀院では手術はしない巻き爪矯正なので
施術当日から湯船にゆっくり浸かることが出来ます♪
切らない痛くない巻き爪矯正は湘南巻き爪矯正院 横須賀院に
お任せください！
当院は神奈川県、東京都エリアを中心に12店舗展開中です。
巻き爪に悩んでいる方はとても多いです。
その辛い巻き爪の悩みはお一人で抱えずに
どうぞ湘南巻き爪矯正院 横須賀院にご相談ください。
当院スタッフは皆、爪・足の知識が豊富で
巻き爪矯正の施術はもちろんですが、
巻き爪予防のアドバイスなどもおこなっております！
巻き爪矯正の施術と一緒に予防のフォローもご希望の方、
巻き爪矯正修了後の再発がご不安な方、
どうぞスタッフへご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 横須賀院は汐入などから
お客様がご利用くださっております。
汐入周辺で巻き爪にお悩み中の方は湘南巻き爪矯正院 横須賀院へお越しください♪
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
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