昨日はまるで春のような暖かさだったのに
今日はまた冬に逆戻りですね。
寒暖差に体調を崩されないようお気をつけてくださいね。
また寒くなってしまったので暖房で部屋を暖めても
足が冷えていて悩む方も本日は多いのではないでしょうか？
そこで今回は足の冷え対策をご紹介いたします。
1. 衣服を見直す
体が冷える格好をしていませんか？
薄着でいると身体は冷えやすいです。
昨日暖かかったので今日薄着にしてしまった方、
温かい恰好をして体を冷やさないように気をつけてくださいね！
2. 入浴する
シャワーで終了ではなく湯船にしっかり浸かって
体を温めてくださいね！
湯船につかっているときに足の指をグーパーして
動かすと足の指の運動にもなりますし、
足の血行も良くなるのでオススメです♪
3. 運動をする
筋肉量が少ないと体内に熱をめぐらすことが難しく
冷えの原因になります。
そのため筋肉量を増やすためぜひ筋トレを
おこなってみてください！
運動をおこなうことで血のめぐりが良くなります！
筋トレが苦手な方はまずは軽いストレッチや
ウォーキングなどの運動を行い
全身の血行を良くするところから始めるのはいかがでしょうか？
4.正しい姿勢をとる
猫背で体がゆがむことによって血管を圧迫し、
血行が悪くなる原因にも繋がります。
5. リラックスをする
ストレスは交感神経が優位になるため
体の末端である足先や手先などが冷える原因になります。
ストレスが多い方は交感神経が優位な状態が続いて
冷えの原因になるのでリラックスできる時間も
意識してぜひ作ってほしいです！
6. 温かい食事や飲み物をとる
温かい食事や飲み物をとることで、
体を温めることができます。
冷たいものは控えて体を温めてくれるものをとってくださいね。
簡単ですが、足の冷え対策をご紹介いたしました！
湘南巻き爪矯正院 横須賀院は巻き爪の専門院で、
巻き爪のお客様の施術をおこなっておりますと
足先が冷えていらっしゃる方も多いです。
もちろん巻き爪矯正が初めての方は不安や緊張もあるので
足先が冷えてしまうこともありますが、
中には「巻き爪が痛くて運動ができていない」と
巻き爪により運動不足状態になり
足の冷えに繋がっていらっしゃる方もいます。
もし巻き爪が痛くてお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 横須賀院にご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 横須賀院は手術不要の痛く無い巻き爪矯正です♪
リラックスしながら巻き爪矯正の施術をお受けいただける
ストレスフリーな巻き爪矯正なんです。
矯正に使用しているプレートも薄くて靴下にも引っかかりにくいので
いつも通りの生活をお過ごし頂けます♪
体感に個人差がありますが施術1～2回で巻き爪の痛みが軽減するため
施術当日からいつもの靴を履いて歩くこともできますし、
運動に制限もございませんので運動することもできます！
施術当日から入浴もできるので体をゆっくり温めることもできますよ♪
汐入周辺で巻き爪でお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 横須賀院にお任せください！
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