こんにちは！横須賀市の湘南巻き爪矯正院 横須賀院です！
ついこの前まで「本当に10月なの！？」と思ってしまうくらい暑かったですが、
やっと秋らしい涼しさがでてきましたね♪
10月は運動会をおこなう学校や幼稚園、保育園なども多いのではないでしょうか？
子供たちもがんばっていますが、
大人も子供に負けずぜひ運動しましょう！
タイトル通り、ウォーキングにはメリットがいっぱいです。
・代謝を上げてダイエット
・手足を動かすことで脳の活性化
・夜の快眠にもつながる
このようなメリットがたくさんあるんです。
特に朝のウォーキングがおススメです！
朝日をあびることで体のリズムも整えられ、
睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が止まり、身体もシャッキ！となります。
気持ちも前向きになります♪
このご時世、テレワークの方も多いかと思うので、
意識してお日様の光を浴びて歩いてみてくださいね。
ウォーキングのメリットは他にもあります。
実は巻き爪予防にもなるんですよ！
足の指を使って歩くことで、
爪は地面から適度な圧力がかかります。
それにより、爪は平らになります。
もし歩かないで爪に地面から圧が全くかからない状態（極度の運動不足、寝たきりなど）が続くと、
爪の性質上、どんどん巻いていきます。
激しいスポーツで過度な衝撃が爪に加わると巻き爪になってしまいますが、
歩かないことでも巻き爪の原因になってしまうんですね…
巻き爪予防のためにも、”運動の秋”の今！ウォーキングをおこないましょう。
歩く時にはしっかり足の指で地面を蹴り上げるよう歩いてくださいね！
足の指を使って歩く事が巻き爪予防になります。
頑張って歩いても足の指を使わないと、
爪に圧力がかからず巻いてしまいますのでご注意ください！
巻き爪になってしまう原因は他にも色々あります。
湘南巻き爪矯正院 横須賀院では巻き爪矯正の施術はもちろんですが、
お客様とのカウンセリングをしっかり行い、
巻き爪の原因に対してのケア方法やアドバイスも行っています。
巻き爪にお悩みの方はぜひ当院へご相談ください。
湘南巻き爪矯正院 横須賀院は杉田などからもお客様に足をお運び頂いております。
スタッフ一同お待ちしております。
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