自律神経が乱れてしまうと私たちの体に
どのような影響があるかご存知ですか？
・疲労感
・だるさ
・めまいがする
・食欲が落ちる
・動悸が起こる
・睡眠に影響がでる
これ以外にも様々な影響があると言われています。
また精神的にも不安感が強くなったり
イライラしたり無気力になったりなど、
メンタルへの影響も起こります。
自律神経の乱れは体にも心にも影響が大きいです。
ではどのようにすれば自律神経は整えることが
できるのでしょうか？
自律神経を整える方法の１つを本日はご紹介いたします！
それは「歩くこと」です！
運動をすることは自律神経を整えるポイントの１つなんです。
でも運動が苦手な方もいらっしゃいますよね。
そんなときにはぜひ歩いてください！
歩くことも運動になります♪
歩き方にもポイントがあるのでご紹介いたしますね。
（１）踵から着地
（２）爪先で地面を蹴る
ぜひこの歩き方で歩いてみてください。
日光を浴びながら歩くことで
体内時計を整えることにもつながります♪
実はこの歩き方は爪先で地面を蹴るため
足の指をつかってしっかりと歩くことが出来ます。
足の指を使って歩くことは巻き爪予防にもなります。
足の爪は歩くときに爪に地面からの圧がかかることで
真っ直ぐな形になります。
もしすり足などで歩いてしまっていると足の指が使われず
爪に地面からの圧が均一にかからず、
爪が巻いていってしまうのです…
なのでぜひ巻き爪予防としても足の指をつかって
歩いてくださいね♪
巻き爪が痛くて歩くのが辛い方は藤沢市にございます
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談ください！
特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼り付け
プレートの力で巻き爪を矯正していきます。
切らない痛くない施術です。
巻き爪矯正に使用している矯正プレートには
真っ直ぐな形に戻ろうとする力があります。
そのため、巻き爪の表面に貼ると
プレートが真っすぐな形に戻ろうとして
指に食い込んだ爪の端を優しく引き上げてます。
プレートが食い込んだ爪を引き上げてくれるため
施術1～2回で巻き爪の痛みが軽減される方が多いです。
※体感に個人差があります。
巻き爪矯正初回施術後から痛みが軽減して歩くのが楽になったと
仰られるお客様もいらっしゃいます。
巻き爪が痛くて歩行に影響が出てしまっている方は
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にお任せください！
当院では今年最後の巻き爪無料個別相談会のご予約も受け付け中です。
【無料個別相談会の日程】
12/22(金)、12/23(土)
事前予約制となりますので、
お電話またはネット予約にてご予約をお願い致します。
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