足裏の筋肉低下が原因？電車で立っていられないヒト要注意
電車やバスなどで立っているときに上手く踏ん張れず
立っているのが苦手な方いらっしゃいませんか？
もしかしたら足の裏の筋力が衰えているかもしれません。
足の裏の筋力がしっかりついていると
地面をしっかり踏ん張ることができて
バランスを崩しにくくなります。
歩く上で足の裏の筋力は私たちにとってとても大切なのですが、
「筋トレをしてます」
という方でも「足の裏」の話はあまり出ないのではないでしょうか？
筋トレというとスクワットなどは有名ですが
足の裏の筋トレ方法をご存じない方も多いかと思います。
電車などでしっかり踏ん張って立つことができなくて
足の裏の筋力が低下する原因は
運動不足なども影響がありますが、
実は「靴」も大きな影響があることご存知ですか？
サイズがあっていない靴などによって
しっかりと足の指を使って歩くことができないと
足の裏の筋力が低下して足の裏のアーチが崩れてしまい
開張足や外反母趾、扁平足など足の変形トラブルを
招く原因にもなってしまいます。
また、サイズがあっていない靴を履き続けていることで
巻き爪の原因にもなってしまいます。
開張足や外反母趾、扁平足、巻き爪など
足にトラブルがあると歩くのが辛くなり
歩く機会が段々と減っていく方もいらっしゃいます。
歩く機会が減るということは外出する機会が減るため
交流の機会も減ってしまいます。
また、足の裏に適切な刺激が与えられることは
脳にも良い影響を与えるといわれています。
足の裏のトレーニングとしてオススメなのが
足の指じゃんけんです。
グー…足の指をギュっと丸める
チョキ…親指だけ上げる
パー…足の指を広げる
ぜひ足の指でグーチョキパーを繰り返してみてください。
足の指を動かすことで足の指先の血行にも良いです♪
椅子に座りながらはもちろん、
入浴中にやってもいいですね！
そして湘南巻き爪矯正院 大船院では
足の裏の筋力低下や巻き爪の原因にもつながる
靴の選び方について正しい靴の選び方のアドバイスもおこなっています！
足の裏の筋力が低下することで開張足や外反母趾など
足の変形が起こりやすくなることは先ほどお話ししましたが、
このような足の変形トラブルが起こることで
歩く際に足の爪に正しい圧がかからなくなり
それが原因で巻き爪が起こるケースもございます。
そのため外反母趾や開張足と巻き爪の両方に悩んでいらっしゃる方も
少なくありません。
そんなときにもぜひ湘南巻き爪矯正院 大船院にご相談ください！
当院では巻き爪を目立たない透明矯正プレートを使用した
痛くない巻き爪矯正の施術をおこなっております。
そして巻き爪予防アドバイスや足トラブルのサポートもおこなっております！
先ほどお話したように靴の選び方のアドバイスはもちろん、
足の裏のアーチが崩れている場合には
足のストレッチのアドバイスや
矯正靴下、インソールといった足ケアグッズのサポートもおこなっています！
足のお悩みは湘南巻き爪矯正院 大船院にお任せください♪
湘南巻き爪矯正院 大船院には港南台からもたくさんのお客様に
ご利用いただいております。
港南台周辺で巻き爪や外反母趾など足にお悩みの方は
ぜひ湘南巻き爪矯正院 大船院にご相談くださいね！
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