こんにちは、相模大野の湘南巻き爪矯正院　相模原院です♪

日に日に寒くなっていき、

街の中ではダウンの方もかなり増えてきましたね。

これからますます寒くなっていきますが、

寒くなってくると足のトラブルも出やすくなります。

・下半身の冷え

・しもやけ

冬に悩まれる方も多いのではないでしょうか？

巻き爪でお悩みで湘南巻き爪矯正院　相模原院へ

お越しくださるお客様の中には、

冷え性の方やしもやけの方もいらっしゃいます。

「冷え性やしもやけになりやすい場合、

　冬はなにをすればよいの？」

そんなご質問も頂きますので、

本日は冷え・しもやけ対策のお話をいたします！

なんといってもまずはしっかり防寒対策をしてくださいね。

寒い外と暖かい家の中では寒暖差が激しいですが、

寒暖差の激しいところを行き来していると

しもやけになりやすいです。

寒暖差のダメージを体に受けないよう、

外に出るときはしっかり防寒してください！

血行を良くすることは、

冷え性にもしもやけ対策にも大切です。

温かい飲み物を飲んで、

温かい食べ物を食べて、

体の中からポカポカになりましょう♪

足を長時間締め付けないようにすることもポイントです。

爪先が細い靴、

きつい靴、

などは足の血行も悪くなりやすいです。

また、足のサイズが自分に合っていない靴を履き続けると

巻き爪や陥入爪などの爪トラブルも起こりやすいです。

自分の足にあった靴を履いてくださいね。

お風呂に入るときは、

湯船にしっかり浸かってくださいね。

お風呂の中で足の指先をマッサージしたり、

足の指をパっと広げたり、

グーっと閉じたりを繰り返すことも

血行促進で冷え性やしもやけ対策に良いです♪

その時に足の指だけでなく、

手の指も一緒にグーパーさせると手の冷えにも良いです。

さらに、足の指を開いて閉じてを繰り返すことは、

外反母趾予防にもなりますよ！

外反母趾と巻き爪は併発することもあります。

外反母趾予防をして、

巻き爪予防もしちゃいましょう♪

湘南巻き爪矯正院　相模原院は小田急相模原などから

爪・足でお悩みのお客様がいらっしゃっています。

辛いお悩みはそのままにせず、

どうぞ湘南巻き爪矯正院　相模原院へご相談くださいね。

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