足が冷えてしまって中々眠れない時には…?

相模大野 巻き爪 夜

こんにちは、相模大野の湘南巻き爪矯正院 相模原院です♪

今日は日本列島に襲来している寒波の影響で、

朝強い冷え込みとなりましたね。

朝、家を出るときにうっかり手袋を忘れてしまい

手がかじかんで痛いくらいでした。

この厳しい冷え込みは、

明日28日(火)まで続く見込みだそうです。

朝晩暖かくしてお過ごしくださいね!

しかし中には手や足が冷えてしまって

なかなか寝られない

または寒さで目が覚めてしまう方も

いらっしゃるかもしれません。

冷え性の方は特に手足の冷えが辛いかと思います。

「靴下を履いて寝る」という方も

中にはいらっしゃいますが、

靴下を履いて寝ることは

あまりオススメいたしません…

なぜなら、入眠時に手や足の皮膚から

身体の熱を放散しすることで

私達の身体は深部体温を下げます。

そして深部体温を下げることで、

気持ちよく入眠できるのです。

靴下を履いてしまうと体の熱が出しにくくなるので、

湯たんぽなどを足元に置いて

足を温めましょう!

また、足先の冷えはストレスや運動不足

原因ともいわれています。

オススメの足の運動をご紹介いたします。

◆足の指をグーパー運動

足先の血流が良くなります。

また、足の指をグーパーさせることで

外反母趾予防にもなります。

外反母趾は巻き爪の原因の1つでもあります。

◆踵の上げ下げ運動

踵の上げ下げを行うことで

第二の心臓とも言われるふくらはぎが鍛えられ

全身の血行が良くなります。

踵を上げる際に足の指を使うので、

こちらも巻き爪予防になります!
相模大野 巻き爪 カーフレイズ

みなさんぜひこれらの運動を適度におこない、

足を温めてください。

そして巻き爪予防もおこなってください♪

巻き爪や陥入爪でお悩みの方は、

足先が痛くて足の運動があまりできないかもしれません。

そんなときは湘南巻き爪矯正院 相模原院へ

どうぞ巻き爪のことお気軽にご相談ください!

湘南巻き爪矯正院 相模原院の巻き爪矯正は

切らない痛くない施術です。

特殊な樹脂製のプレートを巻き爪に貼り、

プレートの反発力を利用して

巻き爪矯正をおこないます。

皮膚を切る、

爪を剥ぐ、

などの手術はおこないません

そのため、巻き爪矯正の施術中も

リラックスしていただけます。

小さなお子様もいらっしゃっておりますので、

安心してお越しくださいね♪

湘南巻き爪矯正院 相模原院は

年末年始お休みをいただきます。

【年末年始休み】

2021年12月30日(木)~2022年1月3日(月)

※2022年1月4日(火)から通常営業です!

湘南巻き爪矯正院 相模原院は

小田急相模原など相模大野周辺地域の

巻き爪にお悩みの皆様に

喜んでいただけるようこれからも頑張ります!

本年は大変お世話になりました。

来年もどうぞ宜しくお願い致します♪

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