今日は暖かいですが昨日は寒かったですね。
寒くなってきて足の冷えに悩んでいらっしゃる方も
多いかと思います。
足の冷えは血行不良が主な原因です。
人間は血が体を巡ることで体内の熱を保っています。
そして生命にかかわるような臓器には優先的に熱が運ばれていきますが、
足など末端は後回しにされてしまうのです。
さらに女性の方は男性に比べて筋肉がつきにくいため
冷えに悩む方は多いです。
本日は冷え性の予防方法をご紹介いたします！
冬に備えて今から冷え性予防をしましょう！！
【１】入浴
体を温めるためにはお湯に浸かることが大切です。
シャワーの方はぜひ湯船に浸かるようにしてみてくださいね♪
お湯の温度はぬるめでだいたい38～40度くらいがオススメです。
ちなみに湘南巻き爪矯正院 相模原院の巻き爪矯正は
施術当日から入浴OKです♪
巻き爪というと手術のイメージもあるかもしれませんが、
当院では外科的手術はおこなっておりません。
巻き爪の表面にプレートを貼る傷を作る必要のない施術なので
施術当日から湯船に浸かることが出来ます♪
【２】腹式呼吸
呼吸が浅くなってしまうと交感神経が優位になってしまい
血管が収縮してしまうため冷えの原因に繋がります。
腹式呼吸で副交感神経を優位にして
血行を良くしましょう♪
また、ストレスも交感神経が優位になります。
ストレスが冷えを起こしてしまうケースもありますので
ご注意くださいね。
「巻き爪手術」は肉体だけでなく精神的にもストレスがかかります。
湘南巻き爪矯正院 相模原院の巻き爪矯正は手術をせず
リラックスしながら巻き爪矯正ができるので
湘南巻き爪矯正院 相模原院でストレスフリーの巻き爪矯正をしませんか^^？
【３】運動
体を動かすことは血行改善にもつながります。
筋トレやウォーキングなどぜひおこなってみてください！
筋トレが苦手な方はまずは日常生活で足を使うことから
はじめてみてはいかがでしょうか？
バスや車を使わずに歩く。
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う。
などちょっとしたことからはじめてみてくださいね！
歩くことは巻き爪予防にもなります。
歩行頻度が低かったりして何もしないでいると
爪は巻きやすい性質があります。
ぜひ巻き爪予防としても歩いてみてください！
【４】マッサージ
足の裏をマッサージすることで冷え予防にもなります。
ご自身の手で足の裏やふくらはぎをマッサージしたり、
ゴルフボールがご自宅にある方は
足の裏でゴルフボールを転がしたりしてみてください！
ということで冷え対策をご紹介いたしました♪
巻き爪が痛くて足先を動かせないでいる方、
巻き爪が痛くて歩く機会が減っている方、
もしかしたら足の冷えはそれらが原因かもしれません。
巻き爪にお悩みでしたら湘南巻き爪矯正院 相模原院にご相談ください！
切らない♪
痛くない♪
肉体的にも精神的にもストレスが少ないストレスフリーな巻き爪矯正です。
巻き爪の矯正に使用している矯正器具は
特殊な樹脂プレートです。
爪の表面に貼るとほぼ透明なので矯正器具を着けていることを
忘れてしまう方もいらっしゃるくらい目立ちにくいです！
そしてそのプレートの厚さはとても薄いので、
靴下を履く時にも引っかかりにくい！
ストッキングを履かれる方もいらっしゃるかと思いますが
ストッキングにも引っかかりにくいのでご安心くださいね♪
巻き爪矯正施術当日はもちろん、
巻き爪矯正でプレートを貼って日常生活をお過ごしいただく中でも
いつも通りお過ごし頂ける巻き爪矯正です！
当院は相模大野にございます。
10月の無料相談会のご予約も受け付け中です。
【湘南巻き爪矯正院 相模原院の10月の無料相談会】
☆10/23(月)
☆10/24(火)
☆10/25(水)
ご予約はネット予約、お電話どちらからでも大丈夫です！
爪や足はデリケートなお悩みなので、
当院では個別制でのご相談となっております。
事前にご予約をいただき、湘南巻き爪矯正院 相模原院へお越しください！
これからますます寒くなっていきます。
巻き爪矯正をして足を動かして冷え対策をしてみてくださいね♪
中央林間で巻き爪のことなら湘南巻き爪矯正院 相模原院にご相談ください☆
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