「最近、爪にツヤがなくなってきた気がする」
「髪がパサついて、まとまりにくい」
そんな変化を感じていませんか？
年齢や季節のせいだと思われがちですが、実は日々の栄養バランスが関係している可能性もあります。
湘南巻き爪矯正院 相模大野院でも、相模大野エリアにお住まいの方から、巻き爪のお悩みとあわせて「爪が弱くなった」「見た目が変わってきた」という声をいただくことがあります。
■ 爪や髪は何からできている？
爪や髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質の一種です。
つまり、タンパク質は爪や髪の土台となる大切な栄養素と言えます。
毎日の食事でタンパク質が不足すると、体はまず生命維持に必要な部分を優先します。
その結果、爪や髪などの末端部分は後回しになりやすく、
・ツヤがなくなる
・ハリが感じられない
・割れやすい
といった変化につながることがあります。
■ 忙しい現代人はタンパク質不足になりやすい
相模大野周辺でも、お仕事や家事で忙しい方が多く、
・朝食を抜く
・パンや麺類だけで済ませる
・野菜中心で肉や魚が少ない
といった食生活になっているケースも少なくありません。
一見バランスが良さそうに見えても、タンパク質量が足りていないこともあります。
爪の元気がなくなったと感じたときは、外側からのケアだけでなく、内側の栄養にも目を向けてみることが大切です。
■ 巻き爪と栄養の意外な関係
巻き爪というと「形」や「圧迫」が注目されがちですが、爪そのものの質も大きく関係します。
爪が薄く、柔らかい状態だと、日常の負荷を受けやすくなり、形が変わりやすくなることがあります。
相模大野で巻き爪にお悩みの方の中にも、
「昔より爪が弱くなった」
「伸びるスピードが遅くなった」
と感じている方がいらっしゃいます。
こうした変化の背景に、タンパク質不足が隠れていることも考えられます。
■ 食事だけで足りていますか？
「毎日食事はしているから大丈夫」と思っていても、必要量を満たすのは意外と難しいものです。
体格や活動量によって必要なタンパク質量は変わりますが、意識しないと不足しやすい栄養素のひとつです。
特に、
・食が細い方
・外食やコンビニ食が多い方
・ダイエット中の方
は注意が必要です。
■ 当院オリジナルプロテインのご紹介
湘南巻き爪矯正院 相模大野院では、元気な爪づくりを内側から支えるためのオリジナルプロテインを取り扱っています。
このプロテインは、
・毎日の生活に取り入れやすい
・続けやすさを重視
・爪や髪を意識する方におすすめ
となっており、「何から始めればいいかわからない」という方にもご案内しやすい内容です。
「食事だけでは不安」
「手軽にタンパク質を補いたい」
そんな方に、ひとつの選択肢として知っていただけたらと思います。
■ 外側と内側、両方からのケアが大切
爪のケアというと、表面の保湿やカット方法に目が向きがちですが、
本来は外側と内側の両方からの意識が重要です。
・外側：乾燥を防ぐケア、爪への負担を減らす
・内側：タンパク質をはじめとした栄養の見直し
この両輪がそろうことで、爪本来の健やかさを支えやすくなります。
■ 相模大野で巻き爪や爪のお悩みがある方へ
湘南巻き爪矯正院 相模大野院では、巻き爪のお悩みだけでなく、割れ爪、爪切り、副爪ケアなど様々な爪のお悩みに対応しています。
そして爪ケアだけでなく、ご自宅での爪ケア方法などもアドバイスしていますので、
「爪そのものを大切にしたい」
「これから先も自分の足で快適に過ごしたい」
という方のご相談も大歓迎です！
爪や髪のつやが気になったときは、体からの小さなサインかもしれません。
ぜひ一度、日々の食事や栄養にも目を向けてみてください。
内側から整える意識が、これからの爪との向き合い方を変えてくれるかもしれません。
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