こんにちは、相模大野の湘南巻き爪矯正院　相模原院です♪

少し涼しくなってきたかな？と思って衣替えをしたのに、

夏のように暑い日が続くので半袖も再び出しました。

クローゼットに長袖と半袖どちらも入っているので

服であふれかえっています^^;

先日は子供を連れて相模大野駅からバスに乗って相模原麻溝公園へ遊びに行きました。

相模大野周辺に住まわれている方は、

遊びにいったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

とっても大きな公園ですよね。

動物もいるし、大きなアスレチックもあるし子供も大喜びでしたが、

子供につきあう大人の方が疲弊していました。

体力の衰えを感じる今日この頃です。。

そこで体力をつけるべく、

テレビを見ながらなど空いた時間にスクワットをおこない始めました！

スクワットをおこなう際は、

・膝がつま先よりも前に出ないようにする

・腰を落とす際に、椅子に座るような感覚で腰を落とす

・足の指先も使ってしっかり地面を踏みしめる

ことをぜひ意識してみてくださいね。

運動を行う際は足の指を使うことがとても大切です。

足の指を使わないと巻き爪の原因になります。

足の指の筋力が弱まっていると感じた方は、

足の指をグーパーしてみてください。

簡単なんですが、何度も繰り返していると結構きついです^^;

足がつらないように気を付けてくださいね。

でも足の指をグーパーさせることは外反母趾予防にもなりますよ！

爪、足にお悩みの方は湘南巻き爪矯正院　相模原院へどうぞご相談ください。

湘南巻き爪矯正院のプレート矯正は施術当日から入浴も運動もOKです！

日常生活にほぼ支障ありません。

湘南巻き爪矯正院　相模原院はつきみ野などからもお客様がお越しになっています。

ぜひお越しくださいね♪

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