こんにちは、相模大野の湘南巻き爪矯正院 相模原院です♪
今日は日本列島に襲来している寒波の影響で、
朝強い冷え込みとなりましたね。
朝、家を出るときにうっかり手袋を忘れてしまい
手がかじかんで痛いくらいでした。
この厳しい冷え込みは、
明日28日(火)まで続く見込みだそうです。
朝晩暖かくしてお過ごしくださいね！
しかし中には手や足が冷えてしまって
なかなか寝られない、
または寒さで目が覚めてしまう方も
いらっしゃるかもしれません。
冷え性の方は特に手足の冷えが辛いかと思います。
「靴下を履いて寝る」という方も
中にはいらっしゃいますが、
靴下を履いて寝ることは
あまりオススメいたしません…
なぜなら、入眠時に手や足の皮膚から
身体の熱を放散しすることで
私達の身体は深部体温を下げます。
そして深部体温を下げることで、
気持ちよく入眠できるのです。
靴下を履いてしまうと体の熱が出しにくくなるので、
湯たんぽなどを足元に置いて
足を温めましょう！
また、足先の冷えはストレスや運動不足が
原因ともいわれています。
オススメの足の運動をご紹介いたします。
◆足の指をグーパー運動
足先の血流が良くなります。
また、足の指をグーパーさせることで
外反母趾予防にもなります。
外反母趾は巻き爪の原因の1つでもあります。
◆踵の上げ下げ運動
踵の上げ下げを行うことで
第二の心臓とも言われるふくらはぎが鍛えられ
全身の血行が良くなります。
踵を上げる際に足の指を使うので、
こちらも巻き爪予防になります！
みなさんぜひこれらの運動を適度におこない、
足を温めてください。
そして巻き爪予防もおこなってください♪
巻き爪や陥入爪でお悩みの方は、
足先が痛くて足の運動があまりできないかもしれません。
そんなときは湘南巻き爪矯正院 相模原院へ
どうぞ巻き爪のことお気軽にご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 相模原院の巻き爪矯正は
切らない痛くない施術です。
特殊な樹脂製のプレートを巻き爪に貼り、
プレートの反発力を利用して
巻き爪矯正をおこないます。
皮膚を切る、
爪を剥ぐ、
などの手術はおこないません。
そのため、巻き爪矯正の施術中も
リラックスしていただけます。
小さなお子様もいらっしゃっておりますので、
安心してお越しくださいね♪
湘南巻き爪矯正院 相模原院は
年末年始お休みをいただきます。
【年末年始休み】
2021年12月30日(木)～2022年1月3日(月)
※2022年1月4日(火)から通常営業です！
湘南巻き爪矯正院 相模原院は
小田急相模原など相模大野周辺地域の
巻き爪にお悩みの皆様に
喜んでいただけるようこれからも頑張ります！
本年は大変お世話になりました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します♪
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