「親指の爪の端が皮膚に食いこんで気になる」

「巻き爪だと思っていたら、陥入爪と言われた」

「爪を切っても何度も同じ爪の食い込み部分が気になる」

このようなお悩みを抱えていませんか？

相模大野にある湘南巻き爪矯正院 相模大野院にも、「巻き爪だと思っていたけれど陥入爪だった」という方が多くご来院されています。

巻き爪と陥入爪は同じように思われることが多いのですが、実は少し意味が異なります。

今回は「陥入爪とは何か？」をテーマに、日頃の生活で気を付けたいポイントも交えながらご紹介します。

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爪が皮膚へ入り込む「陥入爪」

陥入爪とは、爪の端が皮膚へ入り込み、足指に負担がかかっている状態を指します。

一方、巻き爪は爪そのものが内側へ丸く巻いている状態です。

つまり、

巻き爪＝爪の形が変化している状態

陥入爪＝爪が皮膚へ入り込んでいる状態

という違いがあります。

もちろん、この2つが同時に見られることも珍しくありません。

巻いた爪が皮膚へ当たり、陥入爪になるケースもありますし、巻いていない爪でも深爪などがきっかけとなり陥入爪になることがあります。

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「少しだから大丈夫」が続いていませんか？

最初は

「少し当たるだけだから」

「そのうち伸びれば気にならなくなる」

と思われる方も少なくありません。

しかし足の爪は毎日歩くたびに靴の中で力を受けています。

そのため、同じ場所へ何度も負担が加わることで、気になる状態が長引いてしまうことがあります。

特に親指は体重を支える役割が大きいため、歩くたびに力が集中しやすい場所でもあります。

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深爪は陥入爪のきっかけになりやすい

湘南巻き爪矯正院 相模大野院でも多く見られるのが、深爪がきっかけとなっているケースです。

例えば、

・爪をできるだけ短く切る習慣がある

・角を丸く切っている

このような切り方では、皮膚へ入り込みやすくなることがあります。

足の爪は短ければ良いというものではありません。

おすすめなのは、指先と同じくらいの長さを目安に、角を残す「スクエアオフ」を意識することです。

爪本来の形を保つことで、足元への負担を考えやすくなります。

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靴選びも見直したいポイント

陥入爪について考えるうえで、靴も大切な存在です。

例えば、

・つま先が細い靴

・サイズが小さい靴

・反対に大きすぎる靴

・かかとが浮きやすい靴

このような靴では、親指へ負担が集中することがあります。

足に合った靴とは、「大きい靴」でも「ゆったりした靴」でもありません。

足長だけでなく、

・足幅

・足囲

まで確認することが大切です。

毎日履くものだからこそ、少し意識するだけでも足元への負担は変わってきます。

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足指はしっかり使えていますか？

最近はデスクワークや車移動が増え、足指をしっかり使う機会が減っている方も少なくありません。

本来、歩くときには親指を使って最後に地面を蹴り出しています。

しかし、

・すり足になっている

・足指が浮いている

・小指側へ体重が逃げている

などの歩き方では、足全体のバランスが変わり、爪へかかる力にも影響することがあります。

歩くときは、

「親指で地面を押す」

そんなイメージを持つだけでも足指を意識しやすくなります。

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足元全体を見ることが大切

陥入爪は爪だけの問題ではなく、

・靴

・歩き方

・足指の使い方

・爪の切り方

など、さまざまな要素が重なっていることがあります。

だからこそ、一部分だけを見るのではなく、足全体を見直すことが大切です。

実際に湘南巻き爪矯正院 相模大野院へご相談いただく方からも、

「靴を見直したら足が楽になった」

「今まで深爪が当たり前だと思っていた」

というお声をいただくことがあります。

日常生活を少し振り返るだけでも、新しい気付きにつながることがあります。

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湘南巻き爪矯正院 相模大野院がお手伝いします

湘南巻き爪矯正院 相模大野院では、巻き爪や陥入爪についてのご相談を承っています。

専用の樹脂製矯正プレートを使用し、お一人おひとりの爪の状態に合わせながら、爪への負担に配慮した施術を行っています。

また、施術だけではなく、

・爪の切り方

・靴選び

・歩き方のポイント

・ご自宅で取り入れやすいセルフケア

についても分かりやすくお伝えしています。

さらに、

・変形した爪

・厚くなった爪

・副爪

・タコ・ウオノメ

など、足元に関する幅広いご相談にも対応しています。

「どこへ相談すればいいのか分からない」

そんな方にも安心してお話しいただけるよう、丁寧なご案内を心がけています。

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まとめ

陥入爪は、爪が皮膚へ入り込むことで起こる足爪のお悩みの一つです。

巻き爪とは異なる特徴がありますが、深爪や靴選び、歩き方など共通する要素も多く見られます。

毎日の何気ない習慣を少し見直すことが、足元をいたわるきっかけになります。

相模大野で巻き爪や陥入爪について気になることがありましたら、湘南巻き爪矯正院 相模大野院までお気軽にご相談ください。

足元は毎日の暮らしを支える大切な土台です。これからも心地よく歩ける毎日を目指して、一緒に足元から見直していきましょう。

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