こんにちは、横須賀市の湘南巻き爪矯正院 横須賀院です?
最近は筋肉ブームですよね！
リングフィットアドベンチャーなどゲームで楽しく筋トレもできますし、
筋トレに励んでいる人もいらっしゃるのではないでしょうか？
しかしこの筋肉ブームで忘れがちなある部分があります。
それが【足のゆび】です！
「筋トレしてます！！」という方、足のゆびもトレーニングしてますか？
足の指をグーパーさせたり、
タオルなどを下に落いて、足の指でタオルをつかんで寄せるのを何度か繰り返してみてください。
今まで足のゆびのトレーニングをしたことがない方は
足がつったり、バランスが崩れやすいので
椅子に座ってやってみてくださいね。
「えっ、足の指もトレーニング必要なの？」と驚いた方は、
ぜひ今日から筋トレと合わせてチャレンジしてみてください！
足の指は体全体を支えるための大切な部分です。
足の指に力が加わることで巻き爪の予防にもなります。
爪はそのままにしていると巻いてくる性質があります。
歩いたり運動したりすることで足の指に力が加わり、
爪のアーチもゆるやかなカーブになります。
※運動で圧がかかりすぎると逆に巻き爪になってしまうのでご注意くださいね?
巻き爪になってしまうと歩き方や姿勢に影響も出てきてしまい膝や腰など痛めてしまいます。
肩こりに影響がでることもあります。
体の土台となる大切な足のゆび、ぜひ筋トレと一緒にトレーニングしてみてくださいね！
横須賀院は横須賀中央駅から徒歩８分！
堀ノ内など横須賀中央近くから多くのお客様にご利用いただいております。
お近くの方はぜひ湘南巻き爪矯正院 横須賀院へお越しください✨
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