外反母趾は、足の親指が小指側に曲がることで関節が突出し、痛みや違和感を引き起こすことがある状態です。
ここ海老名市でも、外反母趾に悩む方が多く見られます。
しかし、外反母趾の影響は足元だけにとどまらず、全身の健康にも関わることをご存じでしょうか？
本記事では、外反母趾が体に与える影響と、日常生活に取り入れられるフットケアについて詳しくご紹介します。
外反母趾が体に与える影響
1. 姿勢や歩行のバランスが崩れる
外反母趾になると、親指が本来の位置からずれてしまうため、足裏のバランスが崩れやすくなります。
その結果、歩行時の体重のかかり方が偏り、膝や腰、背中に負担がかかることがあります。
高齢者になると転倒しやすくなるといったことにも繋がってしまうのでご注意ください。
2. 巻き爪を引き起こす可能性
外反母趾が進行すると、足の親指の爪に掛かる地面からの圧力が不均一になり、爪の成長が妨げられることがあります。
この状態が続くと、爪が巻き込みやすくなり、巻き爪の原因となることがあります。
3. 足の痛みや疲労の蓄積
足の親指が正常に機能しないことで、歩行時の負担が増加し、足の筋肉や関節に余計な負荷がかかります。
その結果、足の疲れや痛みが慢性化することがあります。
少し歩いただけでも足がすぐ疲れてしまうといった原因になりかねません。
4. 体全体の歪みに影響
足元のバランスが崩れると、無意識のうちに体全体の姿勢が変わり、骨盤の傾きや肩こり、首の痛みにつながることがあります。
肩こりがなおらない方、実は足元が原因というケースもあります。
日常生活で取り入れられる外反母趾対策
外反母趾による影響を最小限に抑えるためには、適切なケアが重要です。
当院では、以下のような方法をおすすめしています。
1. 外反母趾テーピング
テーピングを活用することで、足の指の位置を正しい位置にサポートし、負担を軽減することができます。
簡単な方法でありながら、足への負荷を減らす効果が期待できます。
また、外反母趾テーピングは湘南巻き爪矯正院 海老名院でもおこなっています。
お気軽にご相談ください！
2. インソールの活用
当院では、日常生活に取り入れやすいインソールをご提案しています。
足裏のアーチを適切にサポートすることで、歩行時のバランスを整え、足の負担を軽減することができます。
靴の中に入れるだけなのでとても簡単です♪
3. 矯正靴下の使用
矯正靴下は、指の位置を整えるテーピング靴下です。
テーピングをするのが面倒という方には履くだけの靴下がオススメです。
外反母趾の進行を防ぎながら、快適に過ごすことができます。
4. 足ストレッチ・トレーニング
足の筋肉を鍛えることで、足のアーチをサポートし、外反母趾の進行を抑えることが可能です。
特に足指のグーパー運動や、タオルギャザー（足指でタオルをつかむ運動）などが効果的です。
中には足指のグーパー運動やタオルギャザーが難しいという方もいらっしゃいますので、当院では足指を鍛えるフロッグハンドも取り扱っています。
お気軽にご相談ください！
海老名市で外反母趾や巻き爪のケアをお探しの方へ
海老名市で外反母趾や巻き爪にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。
巻き爪の根本原因が外反母趾であると、せっかく巻き爪矯正や巻き爪手術をおこなっても再発が起こりやすいです。
当院では切らない痛くない手術不要の巻き爪矯正の施術と合わせて、巻き爪予防のサポートをおこなっています。
巻き爪と外反母趾の両方に悩まれていらっしゃる方には当院では外反母趾予防のサポートもおこないますのでご安心ください！
専門的なフットケアを通じて、皆様の足の健康をサポートいたします。
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