年齢を重ねていく中で、「最近爪の変化が気になる」という声をよく耳にします。
特に更年期の時期に差しかかると、体だけでなく爪や足元にも変化が表れることがあります。
普段はあまり意識しない部分ですが、実は健康状態を映し出す大切なサインの一つが爪です。
今回は「更年期と爪の関係」についてわかりやすくまとめ、さらに海老名市で巻き爪や足元のケアをお考えの方に向けた情報を湘南巻き爪矯正院 海老名院がお届けします。
更年期に起こりやすい爪の変化
更年期はホルモンバランスの変化が大きく、爪の状態にも影響を及ぼすことがあります。
1. 爪が割れやすくなる
乾燥しやすくなることで、爪が薄くなったり割れやすくなったりすることがあります。
爪をぶつけただけで欠けてしまう、靴下に引っかかるなど小さなトラブルが増える方もいます。
2. 爪の成長が遅くなる
爪の伸びが遅くなり、以前より切る回数が減ったと感じる方もいます。
新しい爪が生えてくるスピードが落ちることで、形の変化が目立ちやすくなることもあります。
3. 爪が巻きやすくなる
足先の血流や爪の柔軟性の低下により、爪が内側に巻き込みやすくなるケースもあります。
特にハイヒールや幅の狭い靴を履く機会が多い方は、巻き爪に悩むことも少なくありません。
爪の変化が生活に与える影響
「爪が少し割れるくらいなら大丈夫」と思っていても、実際には日常生活に支障を感じる方も多いです。
・靴を履くと違和感がある
・歩くたびに足元が気になる
・ストッキングや靴下がすぐ破れる
こうした小さな不便が積み重なると、外出が億劫になってしまうこともあります。
足元の不快感は行動範囲を狭める原因にもなりかねません。
更年期世代におすすめの爪ケア
1. 爪専用オイルで保湿
乾燥は爪トラブルの大敵です。
ハンドクリームだけでなく、爪や甘皮部分にオイルを塗ることでしなやかさを保ちやすくなります。
2. 爪のカット方法を見直す
深爪は巻き爪につながりやすいため、角を残して四角く整える「スクエアオフ」がおすすめです。
ご自身で難しい場合は湘南巻き爪矯正院 海老名院でも爪切りをおこなっていますのでお気軽にお越しくださいね。
3. 靴選びに注意
つま先が狭い靴やヒールの高い靴は足先を圧迫します。
できるだけ足の形に合った靴を選び、時にはスニーカーなどで足を休ませてあげましょう。
またきつくなければ良い、というわけではありません。
ゆるい靴、幅が広すぎる靴も足に良くないのでご注意ください。
正しい靴の選び方は湘南巻き爪矯正院 海老名院でもおはなししています♪
4. 適度な運動で血流アップ
ウォーキングやストレッチで足先まで血液を届けることは、爪の健康にもつながります。
海老名市周辺の公園や遊歩道を利用して、無理なく取り入れるのもおすすめです。
自宅ではぜひ足のストレッチを日課にしましょう！
湘南巻き爪矯正院 海老名院でできること
当院では、手術を必要としない巻き爪矯正を行っています。
専用のプレートを爪に装着し、丸まった爪、指に食い込んだ爪を優しく広げサポートする方法です。
見た目も目立たない透明プレートを使用しています。
施術当日から入浴も運動もOKです！
さらに、当院では爪切りのサポートや副爪・足裏のケアも行っております。
タコやウオノメで歩きにくさを感じている方も、ぜひお気軽にご相談ください。
更年期に差しかかり、「爪が変わってきたかも？」「足のタコ、ウオノメが気になる」と感じたら、お気軽にご相談くださいね
まとめ
更年期は体の変化が大きい時期ですが、爪や足元もその影響を受けやすい部分です。
割れやすい、伸びにくい、巻きやすいといった変化は、日常生活の快適さに直結します。
湘南巻き爪矯正院 海老名院では、巻き爪の矯正だけでなく、爪切りやホームケアアドバイスなど幅広く対応しています。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めるのではなく、少しの工夫と専門的なケアで足元はもっと快適にできます。
海老名市で巻き爪や爪のトラブルにお悩みの方は、ぜひ私たちにご相談ください。
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