身体を動かすことは〇〇予防！

こんにちは、本厚木の湘南巻き爪矯正院　厚木院です。

先週は台風で、今週は地震ですね。。

今年の台風シーズンはまだ終わっていないという話もありますので、

地震、台風など気をつけてお過ごしくださいね。

台風や雨などの天気による不調は「気象病」と呼ばれています。

みなさまの中にも

「雨が降ると頭が痛い」

「関節が痛い」

「体がだるい」

「気持ち悪い」

「吐き気がする」

など起こる方がいらっしゃるのではないでしょうか？

台風や雨で気温や気圧などがさがると、

自律神経系が気圧変動に上手く対応できず体調に不調がでてしまうんです。

運動不足の方や生活習慣が乱れている場合は、

自律神経が乱れやすいので注意してくださいね。

そして、運動不足は巻き爪の原因にもなります。

室内でも適度な運動を心がけましょう！

運動する際は足の指までしっかり鍛えましょうね。

足の爪は歩くなど適度な圧がかからないとどんどん爪が巻いていきます。

爪先まで意識してみてください♪

自律神経を整えるためには睡眠、食事なども大切になります。

昨夜は地震があり眠れなかった方もいらっしゃるかもしれませんので、

今日はしっかり寝て体の調子を整えましょう。

バランスの良い食事も大切です！

元気な爪を育てるため、

豆腐、納豆、卵、豚もも肉などたんぱく質も積極的にとってほしいです！

湘南巻き爪矯正院　厚木院では爪や足のご相談を承っています。

海老名など本厚木周辺の方は当院へお越しください^^

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