靴を選ぶとき、「足が痛くならないように」と幅広タイプを選んでいませんか？
最近では「ゆったりサイズ」や「ワイドタイプ」といった表示の靴が多く販売されており、足にやさしい印象を受ける方も多いと思います。
しかし、幅広の靴が必ずしも足に良いとは限らず、知らないうちに足や爪のトラブルを招いてしまうこともあります。
海老名市の湘南巻き爪矯正院 海老名院にも、「靴は幅広タイプしか履いていないのに足先が痛い」「巻き爪が悪化した気がする」という相談をいただくことがあります。
実は“幅広”を重視しすぎることで、足のサイズや形に合わない靴を履き続けてしまい、逆に足の負担が増えてしまうケースも少なくありません。
今回は、「幅広の靴＝安心」という思い込みに潜む落とし穴や、足と爪を健康に保つための靴選びのポイントについてお話しします。
幅広靴を選ぶ理由とその落とし穴
「幅広靴を選ぶのは悪いことではないのでは？」と思う方もいるかもしれません。
もちろん足の形や骨格の特徴によっては幅広の靴が合う方もいます。
しかし「靴を履いたときの痛みが嫌だから」「指先が窮屈だから」という理由だけで幅広靴を選び続けていると、次のようなリスクが出てくることがあります。
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足が靴の中で動きすぎる
幅が広すぎると足が靴の中で前後左右に動き、摩擦や圧迫が起きやすくなります。 -
歩くときの姿勢が崩れる
足が固定されないことで歩行が不安定になり、余計な力がかかってしまいます。 -
足指を使わなくなる
足が靴の中で遊んでしまうと足指をしっかり使えず、筋肉や足裏のアーチの働きが弱まります。 -
巻き爪やタコ・魚の目のリスク
指先への圧迫や足のバランスの崩れは、巻き爪や角質のトラブルを招くこともあります。
一見快適そうな「幅広靴」でも、合っていないと足や爪に影響を与えてしまうのです。
足の形やサイズを知ることが靴選びの第一歩
靴選びで一番大切なのは、「自分の足の形とサイズを正しく知ること」です。
足の長さだけでなく、足囲や足幅などを測定することで、自分に合った靴の幅（ウィズ）が分かります。
例えば、「足の横幅が広い」と思っていた方が、実は「甲が低いだけで幅は普通だった」というケースも珍しくありません。
靴屋さんや専門店で計測をしてもらうのもおすすめです。
自分の足を知ることで、靴選びの失敗がぐっと減ります。
幅広靴よりも「フィット感」を重視しよう
靴は幅広やワイドタイプだけで選ぶのではなく、「足にしっかり合う」ことが何よりも大切です。
足を包み込むようなフィット感があれば、足指が自然に動き、歩行がスムーズになります。
靴選びのポイントをいくつか挙げてみましょう。
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つま先に少し余裕がある靴を選ぶ
指先に1cm程度のゆとりがあると、歩くときの足の動きが楽になります。 -
足の甲と靴がぴったり合うものを選ぶ
足の甲が靴にしっかりフィットすることで、足が前にずれにくくなります。 -
かかとがしっかり固定されるもの
かかと部分が安定している靴は、歩くときに足の動きがスムーズです。 -
試し履きは必須
左右の足でサイズ差がある方も多いので、必ず両足で試し履きをしましょう。
海老名市で巻き爪が気になる方へ靴選びのアドバイス
巻き爪は、爪の形や足の使い方、靴の影響などが複雑に関わって起こることがあります。
「靴を幅広にすれば安心」と思っていても、実はそれが巻き爪のきっかけになってしまうケースもあります。
湘南巻き爪矯正院 海老名院でも「靴選びのアドバイスを受けてから歩きやすくなった」「正しい靴のサイズを知ったら爪の違和感が減った」という声をいただくことがあります。
靴は毎日履くものだからこそ、足と爪にやさしいものを選ぶことが大切です。
湘南巻き爪矯正院 海老名院でも靴選びのポイントをアドバイスしていますので、巻き爪にお悩みの方はお気軽にご相談ください！
インソールや靴下でサポートする方法
もし「足の形に合う靴がなかなか見つからない」という方は、インソールを取り入れるのも一つの方法です。
足のアーチを支えるアイテムを使えば、足裏のバランスをサポートし、歩きやすさもアップします。
湘南巻き爪矯正院 海老名院でもアーチサポートのある矯正靴下やインソールを取り扱っていますので、お気軽にご相談ください。
まとめ
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「幅広靴＝足に良い」は必ずしも正しくない
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足のサイズや形を測定し、自分に合う靴を選ぶことが大切
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フィット感やかかとの安定感を重視しよう
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巻き爪や足の違和感を予防するには靴選びの見直しも必要
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インソールや靴下でサポートする方法もある
足に合わない靴を履き続けると、歩行のバランスや爪の形にも影響を及ぼすことがあります。
海老名市で巻き爪や足のケアに関心のある方は、この機会に靴選びを見直してみてはいかがでしょうか？
毎日履く靴だからこそ、足と爪にやさしい一足を選ぶことが大切です。
巻き爪や外反母趾などにお悩みでしたら湘南巻き爪矯正院 海老名院へご相談ください！
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