「最近、写真を見ると肩の高さが違う気がする」
「立っていると体がどちらかに傾いている感じがする」
「整体やストレッチをしても、すぐ元に戻る」
そんな姿勢の違和感を感じている方、もしかすると原因は足元、特に巻き爪にあるかもしれません。
今回は、海老名市で多くの足を見てきた湘南巻き爪矯正院 海老名院スタッフの視点から、姿勢と巻き爪の意外なつながりについてお話しします。
姿勢は「上」からではなく「下」から作られる
姿勢というと、背中や骨盤、肩周りをイメージする方が多いのではないでしょうか。
しかし実際には、体は地面に接している足元からバランスを取る構造になっています。
人は立つとき、歩くとき、無意識のうちに足裏全体を使って体重を支えています。
左右の足に均等に体重が乗り、つま先からかかとまでバランスよく使える状態が、安定した姿勢につながります。
ところが、巻き爪があるとどうでしょうか。
巻き爪があると起こりやすい“無意識のかばい”
巻き爪が気になると、
・つま先に体重を乗せたくない
・特定の指を浮かせて立つ
・片側の足に体重を多くかける
といった動きが、無意識のうちに増えやすくなります。
本人は「ちょっと違和感があるだけ」と思っていても、足の使い方が変わることで、体の重心がズレていきます。
これが続くと、足首・膝・股関節・骨盤・背骨へと影響が連鎖し、姿勢のゆがみにつながることがあります。
「姿勢が気になるけれど、足は関係ないと思っていた」という声をよく耳にします。
片足重心がクセになると、体はどうなる？
巻き爪をかばって片足に体重を乗せる時間が増えると、左右の筋肉の使い方に差が生まれます。
・片側の太ももやお尻だけが張りやすい
・腰の高さが左右で違う
・肩の位置がズレて見える
こうした変化は、日常生活の中で少しずつ積み重なっていきます。
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、同じ姿勢を長時間続けることで、そのクセが固定されやすくなります。
姿勢のゆがみは、突然起こるものではなく、「足元の小さな違和感の積み重ね」から始まるケースも少なくありません。
歩き方の変化も姿勢に影響する
巻き爪があると、歩く際につま先でしっかり蹴り出せなくなることがあります。
すると、歩幅が狭くなったり、足を引きずるような歩き方になったりしやすくなります。
歩行は、全身の連動運動です。
足 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 背骨 → 肩 → 首
この流れのどこかが崩れると、全体のバランスも変わってしまいます。
海老名市内でも
「歩き方が変わった気がする」
「靴の減り方が左右で違う」
と感じている方は、足元からのサインかもしれません。
姿勢が崩れると、日常動作にも影響が
姿勢のゆがみが続くと、
・長時間立っているのがつらい
・座っていても疲れやすい
・階段の上り下りが不安定に感じる
といった変化を感じることがあります。
これらは、体の使い方に無理がかかっているサインとも言えます。
姿勢を整えようと、上半身だけを意識しても、土台となる足元が不安定なままでは、なかなか安定しません。
巻き爪は“見た目以上に体へ影響する存在”
巻き爪は、足先の小さな変化に見えるかもしれません。
しかし、
・立ち方
・歩き方
・重心の位置
これらすべてに関わるため、姿勢にも大きく関係しています。
「姿勢が気になる」
「体が歪んでいる気がする」
と感じている方は、ぜひ一度、自分の足元を見てみてください。
左右の指の使い方、立ったときの体重のかかり方に違いはありませんか？
海老名市で巻き爪が気になる方へ
姿勢を整えるためには、ストレッチや運動だけでなく、足元を安定させることがとても大切です。
巻き爪による違和感をそのままにせず、足指を自然に使える状態を目指すことで、体のバランスも変わっていきます。
海老名市にございます湘南巻き爪矯正院 海老名院では、切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています！
施術1～2回で巻き爪のお痛みが軽減される方が多いです（体感に個人差あります）
足元から日常の動きを見直すお手伝いをしています。
「姿勢のゆがみが気になる」
「足の使い方が左右で違う気がする」
そんな方は、ぜひ一度、足と爪に目を向けてみてください。
姿勢は、足元から。
その第一歩が、これからの体の使い方を大きく変えるきっかけになるかもしれません。
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