現在新しい命を育んでいらっしゃるプレママの皆さま、毎日お疲れ様です。
海老名駅周辺でお買い物を楽しんだり、公園を散歩したりする時間はとても素敵ですが、お腹が大きくなるにつれて「あれ？足の様子がいつもと違う…」と感じることはありませんか？
妊娠中は、お体全体に大きな変化が起こります。
その中でも特に負担がかかりやすいのが「足元」です。
今回は、妊娠中に起こりやすい足のトラブルと、健やかなマタニティライフを送るための予防策、そして海老名市にございます湘南巻き爪矯正院 海老名院がお手伝いできるフットケアについて詳しくお話しします。
なぜ妊娠中は足のトラブルが増えるの？
妊娠中のお体は、赤ちゃんを守り育てるために日々変化しています。
しかし、その変化が足元にとっては少し過酷な環境を作ってしまうこともあるのです。
1. 足のむくみとパンパンな感覚
妊娠中は血液量が増え、ホルモンバランスの変化によって水分を溜め込みやすくなります。
また、お腹が大きくなることで足の付け根の圧迫が起こり、血流が滞りがちになるため、夕方になると「靴がきつい」「足がパンパンで重い」といった感覚を覚える方が非常に多いです。
2. 真夜中のこむら返り（足がつる）
「寝ている間に急に足がつって目が覚めた」という経験はありませんか？
これは、お腹の重みで足の筋肉に負担がかかることや、ミネラルバランスの変化、冷えなどが関係しています。
足が夜中につることで睡眠不足になってしまうプレママもいらっしゃいます。
3. 意外な伏兵「巻き爪」
妊娠中に巻き爪のお悩みが増えるのには理由があります。
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体重の増加： 足指にかかる荷重が増え、爪を支える肉の部分が押し上げられるため。
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むくみによる圧迫： 指が膨らむことで、相対的に爪の両端が肉に食い込みやすくなるため。
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靴の変化： むくみによって今まで履いていた靴が窮屈になり、爪を圧迫するため。
4. 最大の悩み「自分で爪切りができない」
お腹が大きくなってくると、足元まで手が届きにくくなります。
無理な姿勢で爪を切ろうとするのは腰にも負担がかかりますし、何より足元が見えにくいため、深爪や切り残しが発生しやすくなります。
これがさらに巻き爪を招くという悪循環に繋がってしまうのです。
健やかな足元を保つための予防策
出産までの時間を少しでも快適に過ごすために、ご自宅で取り入れられる工夫をご紹介します。
足を高くしてリラックス
おやすみ前やリラックスタイムには、クッションなどの上に足を置き、心臓よりも少し高い位置に保ちましょう。
重力によって滞った巡りをサポートし、むくみを和らげる効果が期待できます。
締め付けない靴選び
「今まで履けていたから」と無理に同じ靴を履き続けるのは禁句です。
むくみを考慮して現在の足に合うサイズの靴を選んだり、甲の部分を調節できる紐靴・ベルトタイプの靴を選びましょう。
靴を購入する際も、必ず試し履きをして「足指が動かせるか」を確認してみてください。
こまめな水分補給と保温
水分を控えると、体は逆に水分を溜め込もうとしてむくみが進むことがあります。
常温の水や温かい飲み物をこまめに摂り、足首を冷やさないようレッグウォーマーなどを活用して、巡りの良い体作りを心がけましょう。
湘南巻き爪矯正院 海老名院がお手伝いできること
「足先が痛くて歩くのが辛い」
「お腹が大きくて爪が切れない」
…そんなプレママの皆さまの切実なお悩みに、湘南巻き爪矯正院 海老名院はプロの技術で寄り添います。
1. 身体に優しい「巻き爪矯正」
当院の矯正は、特殊な樹脂製プレートを爪の表面に貼り付けるだけの非常にシンプルな方法です。
外科的治療をおこなわないので肉体的にも精神的にもストレスを感じにくい施術です。
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切らない・痛みの少ない施術： 爪に穴を開けたり皮膚を切ったりしないため、お体に余計なストレスを与えません。
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短時間でのケア： 体勢を相談しながら進めることも可能です。お気軽にご相談くださいね。
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当日から歩行が楽に： プレートの力で食い込みが浮き上がるため、ご帰宅時には足元の軽やかさを実感していただけます。
2. 安心してお任せいただける「爪切り」
「爪を切るためだけにプロに頼んでいいの？」と思われるかもしれませんが、ぜひ頼ってください！
当院では、足の専門知識を持ったスタッフが、丁寧に爪切りを行います。
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理想の形をキープ： 巻き爪になりにくい「スクエアオフ」という形に整えます。
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トラブルの早期発見： ご自身では見えにくい指の間や爪の端の状態もしっかり確認します。
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負担のない姿勢で： プレママにとって最も楽な姿勢を保ちながら、安心・安全にケアを行います。
海老名の皆さまの豊かな生活をサポート
湘南巻き爪矯正院 海老名院は、地域の皆さまが健康に、そして笑顔で歩き続けられることを第一に考えています。
妊娠という大きな変化の時期、ご自身のケアを後回しにしてしまいがちですが、お母さんの足元が安定していることは、赤ちゃんと一緒に安全に歩くためにも非常に大切です。
「これくらいで相談してもいいのかな？」と迷わずに、ぜひ一度当院へ足をお運びください！
お一人おひとりに合わせたカウンセリング
当院では、現状のお悩みを伺うだけでなく、今後の生活アドバイスも丁寧に行います。
「産後はさらに忙しくなるから、今のうちに爪を整えておきたい」
「巻き爪矯正終了後もできるだけ再発リスクをおさえたいから予防方法を知りたい」
そんなご要望にもしっかりお応えします。
清潔でリラックスできる空間
海老名駅からアクセスしやすい当院は、清潔感のある落ち着いた空間です。
リラックスして施術を受けていただけるよう、スタッフ一同、細やかな配慮を欠かしません。
最後に：軽やかな足取りで、新しい家族を迎える準備を
足の指先に不快感や痛みがないだけで、毎日の家事やお出かけはぐんと楽になります。
「すっぴん爪」が健やかであれば、産後に赤ちゃんとお散歩に出かけるのも楽しみになりますよね。
海老名市にお住まいの皆さま、大切なマタニティ期間を少しでも快適に過ごせるよう、足元のメンテナンスを習慣にしてみませんか？
特殊なプレートによる巻き爪ケア、そして安全な爪切り。
私たちが、あなたの足元から健康を支えるパートナーになります。
何か気になることがあれば、お気軽にお電話や当院が定期的に開催しております無料相談会で教えてください。
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております。
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