夏になるとサンダルを履く機会が増えます。
「通気性が良くて快適だから」
「デザインがおしゃれだから」
という理由で選ぶ方も多いのではないでしょうか。
しかし、自分の足に合わないサンダルを履き続けると、足裏の同じ場所に負担がかかりやすくなり、タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）が気になることがあります。
足裏は毎日体を支えているため、小さな負担の積み重ねが足元のお悩みにつながることも少なくありません。
今回は、タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）とサンダル選びの関係や、足元への負担を減らすポイントについてご紹介します。
海老名市でタコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）や足元のお悩みをお持ちの方は、ぜひ最後までご覧ください。
タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）ができる理由とは？
タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）は、足裏や足指など同じ場所へ繰り返し圧力や摩擦が加わることで、皮膚が厚くなることがあります。
足は歩くたびに体重を支えているため、靴やサンダルが足に合っていないと、一部分へ負担が集中しやすくなります。
そのため、
- 足裏の一か所だけ硬くなる
- 歩くたびに同じ場所が気になる
- 足裏が疲れやすい
という方は、履いているサンダルを見直すことも大切です。
タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）を予防するサンダル選びのポイント
① 踵は少しはみ出すくらいを選びましょう
サンダルを選ぶ際は、踵が少しだけはみ出すくらいのサイズが目安です。
踵がサンダルの内側へ入り込み過ぎると、歩くたびに足が前へ滑りやすくなります。
その結果、
- 足裏へ摩擦が起こる
- タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）ができやすくなる
- 足が疲れやすくなる
ことがあります。
購入前には踵の位置も確認してみましょう。
② 足の甲をしっかり支えられるものを選びましょう
足の甲が固定されていないサンダルでは、歩くたびに足指へ余計な力が入りやすくなります。
ストラップやベルト付きで足の甲をしっかり支えられるタイプがおすすめです。
また、長さを調整できるベルトであれば、その日の足の状態に合わせてフィット感を調整できるため、より快適に履くことができます。
③ つま先には約5mmのゆとりを
サイズが小さ過ぎるサンダルは、つま先が前へ押し出されやすくなります。
反対に大き過ぎると足が中で動き、摩擦が起こりやすくなります。
目安としては、つま先に約5mm程度のゆとりがあるものがおすすめです。
試し履きをした際には、
- 指先が当たっていないか
- 足が前へ滑らないか
- 足指が自然に動くか
を確認してみましょう。
④ アーチラインが土踏まずに合っているか確認しましょう
足裏には土踏まずを支えるアーチがあります。
サンダルのアーチラインが自分の土踏まずと合っていると、足裏へかかる力が分散され、歩きやすく感じられます。
一方で、アーチラインが合っていないと、一部へ負担が集中し、タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）の原因になることもあります。
試し履きの際は、足裏全体が自然にフィットしているかを確認しましょう。
⑤ ヒールは太めのデザインがおすすめ
ヒール付きサンダルを選ぶ場合は、細いヒールよりも太めのヒールがおすすめです。
太めのヒールは接地面が広く、歩いたときのぐらつきを抑えやすくなります。
安定感があることで足へ余計な力が入りにくくなり、長時間歩く際にも負担を減らしやすくなります。
タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）が気になる方は早めのケアを
足裏の角質は、負担が続くことで厚くなることがあります。
そのまま放置すると、歩くたびに気になったり、靴選びに悩んだりすることもあります。
足に合ったサンダルを選ぶことはもちろんですが、足裏の状態に合わせた角質ケアを取り入れることも大切です。
湘南巻き爪矯正院 海老名院では角質ケアも承っています
湘南巻き爪矯正院 海老名院では、巻き爪だけでなく、タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）の角質ケアも承っています。
タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）は、巻き爪と共通する原因を持つことも多く、同時にお悩みの方も少なくありません。
当院では、フットケア専用機器を使用し、高速回転する専用ヤスリで肥厚した角質へアプローチします。
さまざまな形状の専用ヤスリを使い、周囲のやわらかい皮膚に配慮しながら、厚くなった角質部分を丁寧にケアしています。
また、副爪（爪のそばにできる小さな爪状の角質）のケアにも対応しております。
海老名市でタコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）のお悩みは湘南巻き爪矯正院 海老名院へ
タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）は、歩き方や足裏への負担、そしてサンダル選びなど、毎日の生活習慣が関係していることがあります。
踵の位置や足の甲のフィット感、つま先のゆとり、アーチライン、ヒールの形状などを意識して選ぶことで、足元への負担を見直すきっかけになります。
海老名市でタコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）、巻き爪、足元のお悩みがございましたら、湘南巻き爪矯正院 海老名院までお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、お一人おひとりのお悩みに寄り添い、快適な毎日を過ごせるよう足元からサポートいたします。
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