「肩が重い」
「首まわりがつらい」
そんな肩こりのお悩みを抱えている方の中に、足の巻き爪を我慢しながら生活している方がいらっしゃることをご存じでしょうか。
一見すると関係なさそうな「巻き爪」と「肩こり」ですが、実は足元の状態が体全体のバランスに大きく影響していることは、意外と知られていません。
今回は、足の巻き爪がある方で肩こりを感じている方に向けて、足と体のつながりについてお話しします。
巻き爪をかばった歩き方が体に与える影響
巻き爪があると、無意識のうちに
・痛みのある指に体重を乗せない
・歩幅が小さくなる
・片側に体重が偏る
といった歩き方になりやすくなります。
この「かばった歩行」が続くと、足元だけでなく、膝・骨盤・背中・肩へと負担が連鎖していきます。
その結果、姿勢が崩れ、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり、肩こりにつながるケースも少なくありません。
姿勢の乱れは足元から始まることが多い
肩こりというと、
・デスクワーク
・スマホの使いすぎ
・運動不足
などが原因として挙げられがちですが、実際には立ち方・歩き方のクセが大きく関係していることもあります。
足の指がうまく使えていない状態では、体をまっすぐ支えることが難しくなります。
すると、無意識に前かがみになったり、肩が内側に入りやすくなったりと、姿勢全体に影響が出てきます。
海老名市でも、巻き爪のご相談と同時に「最近肩がつらくて…」とお話しされる方は決して少なくありません。
足のバランスが崩れると起こりやすい変化
巻き爪がある方に多く見られるのが、次のような状態です。
・足指が地面につきにくい
・足裏の一部だけに体重がかかる
・靴の中で足が安定しない
・長時間立つと体が疲れやすい
これらが重なると、体の軸が安定せず、肩や首に余計な力が入りやすくなります。
つまり、肩こりは肩だけの問題ではなく、足元から始まっている可能性があるのです。
マッサージや整体に通ってもすぐ肩こりになってしまう方、もしかしたらその原因は巻き爪にあるのかもしれません。
巻き爪と肩こり、両方で悩んでいる方へ
「肩こりがあるけれど、足は関係ないと思っていた」
「巻き爪は足だけの問題だと思っていた」
そう感じている方ほど、一度ご自身の立ち姿や歩き方を振り返ってみてください。
足をかばった状態が長く続くと、体全体の使い方が偏り、結果的に肩への負担が増えてしまいます。
湘南巻き爪矯正院 海老名院の考え方
当院では切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。
巻き爪矯正をして巻き爪の痛みから解放され正しい姿勢で歩けるようになり肩こりも和らいでいくお客様もたくさん見てきました！
また当院では巻き爪矯正と合わせて巻き爪予防のサポートもおこなっています。
・足指の使い方の確認
・正しい靴の選び方
・足のストレッチ方法のレクチャー
などを通して、巻き爪予防になるだけでなく足元から体のバランスを考えたサポートを行っています。
肩こりが気になる方こそ足元に目を向けて
肩こりが慢性化している方ほど、「肩を揉む」「首を回す」といった対処だけで終わらせがちです。
しかし、土台となる足元が不安定なままでは、体の負担は繰り返されてしまいます。
巻き爪があり、歩くたびに足をかばっている感覚がある方は、肩こりとのつながりを一度意識してみてください。
海老名市で巻き爪と体の不調が気になる方へ
湘南巻き爪矯正院 海老名院では、巻き爪・歩き方・正しい靴の選び方を総合的に見ながら、無理のないご提案を心がけています。
足元の違和感をそのままにせず、体全体を見直すきっかけとして、ぜひ一度ご相談ください。
巻き爪と肩こり、どちらも気になっている方にこそ、足元からのケアをおすすめします。
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