こんにちは、相模原市橋本の湘南巻き爪矯正院 橋本院です♪
今日はお天気も良いですね。
お日様の日差しを浴びると暖かくて気持ち良いです。
しかし朝晩は冷え込みますよね。
起床後、すぐにテキパキと動けず、
ボーっとしてしまう方も多いのではないでしょうか。
そんな時は簡単にストレッチして
体を動かしてみるのはいかかでしょうか！
ストレッチは実は2種類あるのをご存知ですか？
・筋肉を伸ばした状態で反動をつけないスタティックストレッチング
⇒リラックスできるストレッチ
・リズミカルに反動を利用するダイナミックストレッチング
⇒体を動かすストレッチ
この2種類に分けられるんです。
朝のストレッチはどちらが良いか分かりますか？
朝、体を温めるためにはダイナミックストレッチングを
おすすめします！
ダイナミックストレッチングを行うと体がポカポカしますよ♪
一部、ダイナミックストレッチングをご紹介いたしますね。
【１】両足を大きく開いて足は床にしっかりつけてください。
【２】腕を大きく振りながら体をひねってください
これだけです♪
他にも
【１】壁に手をつく
【２】足を前後、左右にゆらる
【３】ふとももを上げ、そのまま外側に足を広げて回す
なども簡単で、体がポカポカしてきます。
ストレッチをおこなう際は、
足の指がぴったりくっつきあっていたら
足の指をしっかり開いて床に足をつけてください。
足の指を開いて体全体をしっかり支えることは
巻き爪予防になります。
爪は元々巻く性質があります。
ではなぜ巻き爪にならない人が多いのかというと、
足の指を使ってしっかり地面を踏みしめることで、
爪に圧力が加わり平らになるんです。
歩く時に足の指で地面を踏みしめているか
ぜひ意識して巻き爪予防をおこなってくださいね！
今日はお天気も良いので、
巻き爪予防も兼ねてウォーキングしてはいかがでしょうか？
ストレッチの時も同じように、
床をしっかり踏みしめ足の指にも圧力が加わるようストレッチをおこない、
巻き爪予防をおこないましょう！
巻き爪や陥入爪の方が運動やストレッチを
おこなうと足の指が痛むこともあるかもしれません。
そんなときは我慢せず、
湘南巻き爪矯正院 橋本院へご相談ください。
巻き爪をかばいながら歩いたり運動をおこなうと
膝や腰を痛める可能性があります。
肩がこりやすくなり、
肩こりから頭痛になることもあります。
巻き爪は足の指だけでなく、
体全体に影響してしまいます…
もし頭痛に悩まされているけど原因が分からない方、
もしかしたら巻き爪が原因の頭痛の可能性もあります。
まずは巻き爪矯正をおこなってみるのはいかがでしょうか？
湘南巻き爪矯正院の巻き爪矯正は、
プレートを爪に貼り、プレートの反発力を利用して
巻き爪矯正をおこなっています。
そのため、皮膚を切開したり爪を剥がしたりしない痛くないんです！
痛くないので小さなお子さまも
当院の巻き爪矯正にいらっしゃっています。
・巻き爪矯正当日からお風呂・運動ＯＫ
・靴下やストッキングにプレートが引っかかりにくい
・爪にはると透明で巻き爪矯正していることに気付かれにくい
・手の爪、小さな爪にも対応可能
・巻き爪だけでなく、陥入爪や変形爪などにも対応可能
そんなメリットが沢山なのが、
湘南巻き爪矯正院のプレートです♪
湘南巻き爪矯正院 橋本院は毎月、
巻き爪無料相談会をおこなっています。
今月は11月26日(金)、27日(土)です。
「まずは巻き爪の相談だけでも…」
「自分の巻き爪の状態を知りたい」
「巻き爪施術前にいろいろと話を聞いておきたい」
そんな方はぜひ無料相談会へお越しください！
毎月、人気の巻き爪無料相談会です。
お早めにご予約くださいね。
湘南巻き爪矯正院 橋本院は八王子などから
巻き爪にお悩みのお客様にご利用いただいております。
お気軽に巻き爪のことご相談ください！
★ネット予約専用ページができました！★
★月1回無料相談会開催中！★
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