「なんだか今日は気分が上がらない……」
「特に嫌なことがあったわけではないのに、気持ちが沈んでしまう」
そんな日がありませんか？
今日は9月30日。
9月を振り返ってみると、雨や曇りの日が多く、「そういえば今月はあまりお日様を浴びていないな」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
外に出るのが少し億劫になったり、家で過ごす時間が増えたりすると、なんとなく気分までどんよりしてしまうこともありますよね。
そんなときにおすすめしたいのが、「自分の足元をお手入れする時間」です。
「気分が落ち込んだときに、なぜ巻き爪？」と思われるかもしれません。
もちろん、巻き爪ケアをすれば気分の落ち込みがなくなる、ということではありません。
ただ、忙しい毎日の中で後回しにしがちな足元に目を向け、ゆっくり自分自身のための時間をつくることは、気持ちを切り替えるきっかけのひとつになるかもしれません。
今回は、相模原市橋本で巻き爪が気になっている方へ、「少し気持ちが沈んでいるときこそ足元を見てみよう」というテーマでお話しします。
9月は雨や曇りの日が多くありませんでしたか？
9月は夏から秋へ季節が移り変わる時期です。
まだ暑さが残っている日もあれば、急に涼しくなったり、雨の日が続いたり。
朝起きてカーテンを開けても空がどんよりしていると、それだけで少し気分が上がらない……ということもあります。
「今日は晴れたら散歩しようと思っていたのに」
「洗濯物を外に干せない」
「なんとなく家でゴロゴロしてしまう」
そんな日が続くと、いつもより活動量が少なくなることもあります。
もちろん、ゆっくり休むことも大切です。
でも、何となく気持ちが沈んでいるときには、ほんの少しだけ「自分のために何かする」という時間をつくってみるのもいいかもしれません。
そこで、普段はあまり気にしていない足元に注目してみましょう。
「そういえば最近、爪を見ていないかも？」
顔や髪、手などは鏡で毎日のように見る方が多いでしょう。
一方で、足の爪はどうでしょうか？
靴下を履いて、靴を履いてしまえば見えなくなります。
そのため、
「爪がどんな形になっているのか分からない」
「いつの間にか爪が伸びていた」
「そういえば最近、爪を切っていない」
という方も少なくありません。
気分がどんよりしているときこそ、一度靴下を脱いで、自分の足を見てみましょう。
親指の爪は以前と同じ形でしょうか？
爪の端が内側へ丸くなっていませんか？
爪を短く切りすぎていませんか？
小指の爪は靴に当たっていませんか？
足の指の間は乾燥していませんか？
こうして足元をじっくり観察してみると、今まで気づかなかったことが見つかるかもしれません。
巻き爪は「爪の形」だけを気にするものではありません
巻き爪というと、
「爪が丸くなっている」
「爪の端が内側に巻いている」
といった形に注目しがちです。
しかし、普段の靴や爪の切り方、足指の使い方なども、足元を考えるうえで大切なポイントです。
たとえば、つま先が細い靴を長時間履いていると、足指が窮屈になってしまうことがあります。
また、足に対して大きすぎる靴では、歩くたびに足が靴の中で動きやすくなることもあります。
さらに、爪を短く切りすぎたり、爪の角を深く切ったりする習慣がある方も、一度爪の切り方を見直してみるとよいでしょう。
「巻き爪が気になるから、爪だけ何とかしよう」
と考えるのではなく、
「普段の足元はどうなっているかな？」
と少し広い視点で見てみることが大切です。
巻き爪ケアは「自分のための時間」にも
毎日の生活では、仕事、家事、育児、介護など、誰かのために動く時間が多い方もいるでしょう。
その一方で、
「自分のことは後回し」
になっていませんか？
足の爪が気になっていても、
「まだ大丈夫」
「時間がないからまた今度」
「爪切りくらい自分でやればいい」
と後回しにしてしまうことがあります。
でも、足元は毎日の歩行を支えてくれている大切な部分です。
だからこそ、ときには足元にも時間を使ってあげましょう。
爪を眺める。
足指を動かしてみる。
靴の中を確認する。
爪の切り方を見直す。
そして、巻き爪が気になっているなら、専門家に相談してみる。
こうした時間は、忙しい日常から少し離れて、自分自身に目を向けるきっかけにもなります。
「自分の足って、こんな形だったんだ」と気づくことも
足元をじっくり見ると、意外な発見があります。
例えば、
・左右で爪の形が違う
・親指の爪が以前より丸くなっている
・爪をかなり短く切っている
・小指の爪が靴に当たっている
・足指があまり動かない
・靴下の跡が強く残っている
・靴底の減り方が左右で違う
などです。
毎日見ているようで、実はじっくり見る機会が少ないのが足元です。
「こんなところに気づいていなかった！」
という発見があると、それだけでも自分の体に意識を向けるきっかけになります。
気分が落ち込む日は「小さなケア」をひとつ
気分が沈んでいる日に、いきなり大きなことを始める必要はありません。
「今日は何もしたくない……」
という日なら、まずは小さなことから。
例えば、
足の爪をチェックする
爪の長さや形を確認してみましょう。
足指をゆっくり動かす
無理のない範囲で、足指を開いたり閉じたりしてみましょう。
靴を一足見直す
普段履いている靴を手に取って、つま先が窮屈ではないか確認してみましょう。
足を温める
お風呂などで足元をゆっくり温めて、リラックスする時間をつくるのもよいでしょう。
気になっていた爪について相談する
「巻き爪かな？」
「爪が厚くなってきて自分では切りにくいな…」
と気になることがあれば、湘南巻き爪矯正院 橋本院に話を聞いてみるのもひとつです。
「これくらいで相談していいのかな？」と思うような小さな疑問でも構いません。
巻き爪をきっかけに、足元を大切にする習慣を
巻き爪が気になると、爪の形ばかりに意識が向きます。
しかし、足元には爪以外にも見るところがたくさんあります。
靴は足に合っているでしょうか？
足指を使って歩けていますか？
爪を短く切りすぎていませんか？
足の指に硬くなっている部分はありませんか？
こうしたことを少しずつ確認していくことで、普段の足元を振り返るきっかけになります。
そして、足元を見直すことは、毎日頑張っている自分自身をいたわる時間にもつながります。
相模原市橋本で巻き爪が気になったら湘南巻き爪矯正院 橋本院へ
「最近、爪が丸くなってきた気がする」
「巻き爪が気になるけれど、どこに相談すればいいか分からない」
「自分で爪を切るのが難しくなってきた」
そんな方は、ひとりで悩まずにご相談ください。
湘南巻き爪矯正院 橋本院では、巻き爪・陥入爪・変形爪・タコ・ウオノメなど、足元のお悩みに合わせたメニューをご用意しています。
当院では樹脂製プレート「F/Tブレイス」を使用した巻き爪への施術について案内しています。
橋本院はJR橋本駅南口から徒歩2分、神奈川県相模原市緑区橋本にあります。
巻き爪について、
「この爪は巻き爪なのかな？」
「まだ相談するほどではないかも」
と迷っている方も、まずは現在のお爪の状態を知るところから始めてみてはいかがでしょうか。
9月最後の日に、足元をひと休みさせてあげませんか？
今日は9月30日。
雨や曇りの日が多かった9月を終えて、明日から10月です。
季節が変わるタイミングは、生活を少し見直すのにも向いています。
「最近ちょっと気持ちが沈みがちだな」
そんなときは、無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。
好きな飲み物を飲んだり、ゆっくりお風呂に入ったり、早めに休んだり。
そして、ほんの少しだけ自分の足元にも目を向けてみてください。
靴下を脱いで、足の爪を眺めてみる。
「今日もこの足で一日歩いたな」と、自分の足をいたわってあげる。
もし巻き爪が気になったら、そのままにせず相談してみる。
そんな小さな「自分メンテナンス」から始めてもいいのではないでしょうか。
相模原市橋本で巻き爪が気になっている方も、足元について気になることがありましたら、湘南巻き爪矯正院 橋本院へお気軽にご相談ください。
明日から始まる10月を、少し軽やかな気持ちで迎えるために。
今日はぜひ、ご自身の足元にも「お疲れさま」を伝えてあげてくださいね。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
この記事へのコメントはありません。