高齢になるにつれ、

【要介護】リスクは高くなります。

日本は世界的にみても⻑寿人⼝が多いです。

多くの方は高齢になっても⾃分の⾜で歩き、

楽しんで過ごしたいと思っているのではないでしょうか。

では私達が高齢になっても元気で歩くためには

何を行えばよいのでしょうか？

【１】バランス良く食べる

高齢になるにつれ、

食事の量が減っていく方も多いです。

しかしそれは「低栄養」状態になってしまい、

【要介護】リスクが上がってしまう可能性が高いです。。

健康のためには「○○を食べる」などに

目が行きがちですが、

特定の食べ物ばかりを食べるのではなく、

バランスよく様々な食事を摂ることが

大切になります。

【２】運動

加齢に伴い筋肉量は落ちやすくなっています。

そのため運動は健康に生活するためには

欠かせません。

足の筋肉量が減ると

転倒しやすくなりますので

筋肉量を維持するためにウォーキングや

筋トレできる方は筋肉量を増やすために

筋トレもぜひおこなってみてください！

【３】巻き爪矯正をおこなう

巻き爪や陥入爪は子供から大人まで

年齢に関係なくなります。

中でも高齢者は特に巻き爪になりやすいです。

歩行頻度の減少や

高齢に伴い爪の水分が減り巻き爪になりやすく

なってしまうからです。

そして巻き爪になると

「歩くと痛みが出るから…」と余計に歩かなくなり

筋肉量も減り、

転倒しやすくなります。

転倒した際に骨折して、

そのまま寝たきりに…ということもあります。

巻き爪にお悩みの方は

相模原市橋本の湘南巻き爪矯正院　橋本院へ

ご相談くださいね！

当院の巻き爪矯正は「痛くない」施術なので

安心してお越しください♪

特殊なプレートを巻き爪に貼り、

平らに戻ろうとするプレートの反発力を

使って爪の矯正をおこないます。

「巻き爪矯正をして歩くのが楽しくなった」

とお喜びの声もいただいております！

元気に歩き続けるためには

ぜひ巻き爪のご相談にお越しください♪

湘南巻き爪矯正院　橋本院は八王子周辺からも

お悩みをご相談にお客様がいらっしゃっています！

みなさまのお越しお待ちしております。

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