扁平足はご存知でしょうか？
足の土踏まず部分がなく、
足の裏が平らな状態のことです。
赤ちゃんの足は土踏まずがありません。
しかし歩行を始め、
次第に人は土踏まずが作られていきます。
けれども近年は
外遊びをする機会が減ったり、
裸足で歩く機会が減ったりなどが原因で
土踏まずが形成されずに
扁平足のまま大きくなってしまう
子供も増えてきています。。
しかし扁平足自体に
痛みが起こることは少ないです。
そしてパッと見ただけでは周りから
扁平足だと気づかれることもなく、
見た目も気にならないでしょう。
ではなぜ「扁平足は良くない」のでしょうか？
私たちの足には3つのアーチがあります。
そのアーチの1つが土踏まず部分のアーチです。
このアーチがなく、
平らな足の裏ですと
体の体重を支えるバランスが崩れてしまいます。
そのため転びやすくなってしまったり、
片足立ちが上手くできなかったり、
体のバランスを崩しやすいです。
苦手な方もいらっしゃいます。
歩き方も悪くなってしまい、
巻き爪などが起こるきっかけにもなります。
では扁平足はどのような
予防法があるのでしょうか？
【足の裏を鍛える】
足の指をグーパーして鍛えることで
足のアーチを作る。
足裏の筋力が衰えると扁平足だけでなく
外反母趾なども起こりやすくなります。
外反母趾も巻き爪の原因の1つです。
ぜひ足の裏の筋力を鍛えてくださいね！
【インソールを使用する】
外反母趾や扁平足など足の変形には
インソールを使用することもおすすめです！
湘南巻き爪矯正院 相模原院では
インソールのご紹介もおこなっています。
ご希望の方はお気軽にご相談くださいね！
また、相模大野にございます
湘南巻き爪矯正院 相模原院では
巻き爪や扁平足の原因に対しても
アドバイスもおこなっています。
扁平足がきっかけで巻き爪に
悩まれていらっしゃる方は
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巻き爪矯正はもちろんですが、
そのきっかけになった扁平足や外反母趾に
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