最近、肌寒いですね。
前までは暑くてたまらなかったのに、
気がついたら足元の冷えを感じている方も
多いのではないでしょうか？
冷えの原因の１つは《運動不足》です。。
筋肉は体の熱を作ってくれます。
そのため筋肉量があると
筋肉が熱を作り体を温め、
血液循環も良くなります。
さらに筋肉が熱を作るためには
体の脂肪を燃やして作るため
代謝も良くなります。
筋肉は20代以降段々と減少しやすくなります。
そのため運動をして筋力をつけることは
意識しておこなう必要があります。
そして足の筋肉の役目はそれだけでは
ありません！
足はポンプの役割をしていること
きいたことありますか？
体内にある水分は重力で足に溜まりやすいです。
しかし足の筋肉がポンプの役割をしてくれて、
足にたまった水分を上へと押し上げてくれます。
そんな重要な役目をしている足に
もし巻き爪があったらどうでしょうか…？
歩くと巻き爪が痛むため、
あまり外に出なくなり足を動かす機会がさらに
減ってしまいます。
巻き爪が痛い方、
階段ではなくエレベーターを使っていませんか？
駅まで歩くのではなく、
バスやタクシーを使っていませんか？
年齢と共に減っていく筋肉が
さらに足を使わないことで減ってしまいます。
すると足の筋肉量が減り
足の冷えの原因になったり、
足に水分が溜まりやすくなり
足が浮腫みやすくなったり、
爪の性質上、さらに爪が巻いていく
傾向にあります…！
爪は元々、巻いていく性質があり、
わたしたちは歩くことで地面からの圧が爪にかかり
爪が平らに伸びていく仕組みになっています。
そのため巻き爪が痛くて歩かないと
さらに爪が巻いていく悪循環になってしまうのです…
そこで本日は巻き爪予防にもなり、
さらに足の筋肉を鍛え、
足に溜まった水分を体に押し上げてくれる
簡単トレーニングをお教えします！
それは踵の上げ下げ運動です♪
これはカーフレイズというトレーニングで、
足のふくらはぎの筋肉が鍛えられます。
足のふくらはぎは先ほどお話したように
足のポンプの役割を持っているため、
足のむくみなどにも良いです！
さらに踵を上げた時に足の指に
地面からの力がグッとかかります。
そのため巻き爪予防にもなります。
ぜひ寒くなってきたこれからの時期、
カーフレイズをおこなってみてください。
「巻き爪が痛くてカーフレイズが辛い…」
そんな方には湘南巻き爪矯正院 横須賀院の
巻き爪矯正でぜひ足元をスッキリさせませんか？
当院の巻き爪矯正は痛くない施術が特徴です！
巻き爪専門院である当院が研究を重ね開発した
特殊な樹脂プレートを巻き爪に貼ることで
プレートの真っ直ぐな形に戻ろうとする力を利用して
巻き爪矯正をおこないます。
巻き爪手術では
・痛い
・怖い
・施術直後に走ったり跳んだりできない
・施術当日の入浴ができない
などのデメリットがございますが、
当院のプレート矯正は
痛くないから怖くない。
施術直後から運動はできますし、
巻き爪矯正の当日から入浴も問題ございません！
これから寒くなってきて
入浴できないのは辛いですよね。
湯船につかることは冷え対策にもなります。
爪に貼るプレートは
薄くて透明なので爪に貼っていても
周りから巻き爪矯正していることに
気づかれにく見た目です！
ストッキングを履いても引っかかりにくいほど
薄いプレートなので、
お手持ちのストッキングや靴下、靴を
今まで通り履くことができます。
プレートを装着したまま、
スポーツをおこなうこともできます。
安心してお越しくださいね♪
巻き爪が痛くて最近あまり歩いていない方、
運動をしていない方、
これからますます寒くなっていく時期です。
足元の冷えに悩まされる前に
巻き爪矯正をして、
足を元気に動かしませんか？
足を元気に動かして冷えにくい体を
手に入れましょう♪
気になる巻き爪のお悩みは
湘南巻き爪矯正院 横須賀院へお任せください。
当院では無料相談会も定期的に開催しております。
「施術料金のこと知りたい」
「自分の巻き爪を矯正するには施術期間はどのくらいかかる？」
「手術やワイヤー矯正との違いが詳しく知りたい」
など無料でご相談いただけます！
実際にお客様の足をスタッフが確認させて
お話させて頂きます。
「巻き爪か分からない」方も大歓迎です！
ご自身が巻き爪なのか、
巻き爪ではないのか、
この無料相談会で解決してスッキリしましょう！
無料相談会の日程はブログはホームページ、
その他当院のインスタグラムやツイッターなどで
お知らせしております。
ぜひチェックしてくださいね☆
湘南巻き爪矯正院 横須賀院は汐入からも
お客様がご利用くださっております。
汐入周辺で巻き爪にお悩みの方は当院へお任せください！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
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