夏が終わると、毎日の靴選びにブーツを手に取る方も多いのではないでしょうか。
しかし、実は選び方を間違えると足に大きな負担をかけ、巻き爪を引き起こしやすくなることをご存じでしょうか？
今回は「巻き爪予防になるブーツの選び方」について、海老名市にお住まいの方に向けて詳しくご紹介します。
なぜブーツが巻き爪と関係するの？
ブーツは足全体を覆うため、靴の中での指先の自由度や圧迫具合が巻き爪に大きく影響します。
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つま先が狭いデザイン
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ヒールが高すぎる
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サイズが合わない
こうした条件が重なると、親指に強い圧力がかかり、爪のカーブがきつくなりやすいのです。
ブーツを履いて長時間歩くことも多いかと思いますが、ブーツの選び方が歩きやすさや足元の快適さに直結します。
巻き爪予防におすすめのブーツの条件
1. ヒールは4cm以下
ヒールが高いと、体重が前方にかかり親指に圧力が集中します。
特に5cmを超えると爪先への負担が急激に増すため、巻き爪を避けたい方には4cm以下の安定したヒールがおすすめです。
ローヒールやフラットタイプなら、長時間歩いても足先への負担を抑えられます。
2. 自分の足に合ったサイズを選ぶ
「ブーツだから大きめでも大丈夫」と思って選ぶと、靴の中で足が動きすぎて摩擦が増えます。
タコ・魚の目・踵のガサガサの原因にもなります。
逆に小さすぎると指先が圧迫されてしまいます。
必ず試着して、つま先に1センチ程度の少し余裕がありつつ、かかとが浮かないサイズを選びましょう。
3. 甲をしっかり締められるタイプ
足の甲をしっかり支えるデザインは、靴の中で足が前に滑るのを防ぎます。
紐やベルト、ジッパーで調整できるタイプがおすすめです。
足が固定されることで爪先への負担が分散し、巻き爪の予防につながります。
避けたいブーツのタイプ
ブーツにはおしゃれなデザインが多いですが、巻き爪を考えると長時間の使用は控えたいものもあります。
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ムートンブーツ
ふわふわして暖かいですが、ゆったりしすぎて中で足が動きやすいのが難点。摩擦や不安定さから爪先に余計な力がかかります。 -
長靴タイプのブーツ
防水性が高い反面、足をしっかり固定できない構造が多いです。結果的に歩行中に足が前に滑り、指先を圧迫することがあります。
こうしたブーツは毎日長時間履くのではなく、シーンを選んで使うのがおすすめです。
ブーツと巻き爪の関係を考えた日常の工夫
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靴下選びに気をつける
厚すぎる靴下はブーツの中で足を圧迫します。厚手の靴下を履く場合は試着時に厚手の靴下を履いた状態で必ず試着してください。
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同じ靴を履き続けない
毎日同じブーツを履くと足への負担が偏ります。複数の靴をローテーションすることが理想です。 -
帰宅後は足をリラックス
お風呂で温めたり、足指を広げるストレッチを取り入れると、爪周りの負担が和らぎます。
海老名市で巻き爪が気になる方へ
「気に入ったブーツを履きたいけれど、足先が不安…」
そんな声は、海老名市にお住まいのお客様からもよく伺います。
湘南巻き爪矯正院 海老名院では、透明の特殊プレートを用いた切らない痛くない巻き爪矯正を行っています。
靴を履いても目立ちにくく、日常生活に支障をきたしにくいのが特徴です。
巻き爪の不安を抱えたまま好きなブーツを我慢するよりも、正しい靴選びと合わせて専門的なケアを取り入れることで、冬のおしゃれも楽しみやすくなります。
まとめ
ブーツは冬の必需品ですが、選び方によっては巻き爪のリスクを高めることもあります。
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ヒールは4cm以下
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自分の足に合ったサイズ
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甲をしっかり締められるデザイン
この3つを意識すれば、足への負担を減らしやすくなります。
逆にムートンブーツや長靴タイプは便利ではあるものの、毎日長時間履くのは避けるのが安心です。
海老名市で「足先を守りながらブーツを楽しみたい」と思っている方は、ぜひ巻き爪の予防も視野に入れて靴選びをしてみてください。
湘南巻き爪矯正院 海老名院も、皆さまの足元の快適な生活をサポートしています。
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