皆さん足を毎日動かしていますか？
梅雨の時期は運動不足になりがちです。
特にリモートワークで平日はお家、
休日もお天気が良くなくてお家に…
なんて方は運動不足になってしまっているのではないでしょうか？
片足立ちで靴下は履けますか？
もし履けなかったら足の筋力が低下している可能性があります。
足をあまり動かしていないと
筋力の低下はもちろん、
巻き爪も起こりやすくなるのです…
なぜかというと爪は自然と巻いていく性質があるからです。
まずは爪の構造からご説明いたします。
爪は3つの層からできています。
1番下の層が縦方向の筋が入った爪、
真ん中の層が横方向の筋が入った爪、
1番上の層が縦方向の筋が入った爪、
このように3つの層によって作られているため、
縦方向の筋の力が強いのが爪の特徴です。
そのため、爪の性質上そのままにしていると縦筋に沿って
爪の両端から丸まっていきやすいのです…！
それを予防しているのが「歩く」という行為です。
しっかりと足の指を使って歩くことで
地面から爪に均一な力がかかり真っ直ぐな形で足の爪は伸びていきます。
ということは逆に歩かないと爪は丸まっていきやすいということなんです！
リモートワークや梅雨であまり歩かない方、
あなたの足の爪は大丈夫ですか？
ぜひ足の爪をこの機会に確認してみてください！
もし「巻き爪かも？」と思ったら湘南巻き爪矯正院 海老名院にご相談くださいね。
当院はJR厚木駅から歩いて1分です♪
駅チカなのでぜひお気軽にお立ち寄りください^^
※予約優先制なのでネットまたはお電話にて事前予約をお願い致します。
湘南巻き爪矯正院 海老名院の巻き爪矯正は
特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼るだけ♪の
痛くない施術です。
巻き爪手術は致しません！
痛くない施術なので落ち着いてゆったりとしたお気持ちで
施術をお受けいただけます^^
巻き爪矯正に使用しているプレートも
薄くて透明なので目立ちにくいです。
巻き爪矯正中もサンダルが履きたい！
人前で裸足になることがある、
という方も安心の目立ちにくいプレートです。
厚木市で巻き爪にお悩みの方は
施術実績29万回超え（提携院含む）の当院にお任せください！
それでは巻き爪予防にもなる運動不足解消法を
ご紹介いたします！
カーフレイズです。
踵を上げ下げするだけの簡単な運動ではありますが、
踵を上げた時に足の指でしっかりと体を支えてください。
足の指に力がかかることで爪に地面からの圧がかかり
巻き爪予防にも繋がります♪
そしてカーフレイズでは足のふくらはぎの筋肉が鍛えられます。
ふくらはぎは足の血液を心臓に送り返す
ポンプの役割を担っているくらい重要な部分です！
そのためカーフレイズでふくらはぎを鍛えることで
足の運動不足解消だけでなく足の浮腫み予防にもなります。
梅雨の時期、あまり出歩かない方はぜひ
お家の中でカーフレイズをおこなってみてくださいね。
梅雨はジメジメしているし
お日様の光を浴びれないと気分も落ち込みがちになりますが
少しでも体を動かしてくださいね！
筋トレをすると通称「幸せホルモン」と呼ばれている
セロトニンが分泌されます。
そのため筋トレをすることがメンタルにも良いです♪
もしカーフレイズをしているときに爪先が痛くて
巻き爪や陥入爪（指に爪が食い込んだ状態のこと）に気がつかれたら
厚木駅すぐそばの湘南巻き爪矯正院 海老名院にご相談ください。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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