だんだん寒くなってきましたね。
足先が冷えてお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
足の冷えの主な原因は血流が悪くなることです。
血流が良く、血が巡ることで体温が維持されます。
特に足の血液は心臓に戻ろうとするためには
重力に逆らう必要があります。
重力に逆らうためには筋肉が必要になりますが、
女性は男性に比べると足の筋肉量は低いです。
そのため女性の方が男性に比べて
冷えに悩む方が多いです。
冷えを予防するために大切なのは
足の筋肉量を増やすことが大切です！
できれば足の筋トレをおこなっていただきたいのですが…
筋トレや運動が苦手な方も多いかと思います。
そんな時にはまずはウォーキングがオススメです！
残念ながら歩くことで足の筋肉量が著しく
増加することはありません。
しかし足の筋肉量の減少を食い止めることはできます！
足は何もしないでいるとどんどん筋肉量は落ちていきます。
特に年齢が上がるにつれて筋肉量が減少していくスピードは上がります。
そこでまずは筋トレや運動が苦手な方は
ウォーキングで歩くことをしてみてください！
歩くことで代謝が良くなり
体温が上がりやすい状態に導くことができます。
足のふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。
ふくらはぎは足の血液を心臓に送るポンプの役割をしているため
このように呼ばれているのです。
もし歩行不足などにより足のふくらはぎのポンプ機能が
低下してしまうと足の冷えだけでなく、
足のむくみや足の疲労、足のつり、といった
トラブルの原因にもなります。
例えば足に巻き爪があり、
さらに足の冷えに悩んでいらっしゃる方もいるのではないでしょうか？
巻き爪があることで歩く度に痛みが走り
あまり歩かなくなってしまい
足の血流が悪くなってしまっているかもしれません。
足の冷えに悩んでいるけど巻き爪が痛くて歩けない！
と悩んでいらっしゃる方はまずは
湘南巻き爪矯正院 橋本院にご相談ください♪
当院は切らない痛くない巻き爪矯正の専門院です。
特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼り、
プレートの力で指に食い込んでしまった爪を持ち上げます。
体感に個人差はございますが施術1～2回で巻き爪の痛みが軽減する方が多く、
施術後から歩くのが楽になったというご感想もいただております。
巻き爪が痛くて歩くのが辛い方はぜひ
湘南巻き爪矯正院 橋本院の巻き爪矯正をご体感ください！
巻き爪矯正に使用している矯正器具は樹脂で作られているプレートで
爪の表面に貼るとほぼ透明です！
目立ちにくいプレートなので爪に貼っていても
周りから巻き爪矯正していることに気付かれにくい特徴があります。
さらにこのプレートはとっても薄いです！！
どのくらい薄いのかというと
ストッキングにも引っかかりにくいほどの薄さです！
お仕事柄ストッキングを履かれるお客様にも喜ばれております。
もちろん、靴下や布団にも引っかかりにくいので
日常生活をお過ごし頂く上でもストレスフリーな巻き爪矯正です♪
巻き爪の痛みにお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 橋本院の
巻き爪矯正で足の辛い痛みとぜひお別れしませんか？
足の冷え対策ではウォーキング以外にもオススメがございます。
お風呂にゆっくり浸かることです！
シャワーですませてしまっている方はぜひ今日から
ゆっくりとお風呂に入ってくださいね♪
その際にお風呂の中で足の指をグーチョキパーを動かすことがオススメです。
足先を動かすので血行が良くなります♪
さらに足の指を動かすことで足の裏の筋肉も鍛えることができます。
足の裏の筋肉が衰えてしまうと
外反母趾などの足の変形トラブルの原因にもなります。
外反母趾は足の親指の変形です。
外反母趾になってしまうと足の親指の爪が巻き爪になりやすくなります。
ぜひ巻き爪予防としても外反母趾にはお気を付けください！
巻き爪というと手術のイメージもあり、
手術をしたらお風呂に入れないと悩まれるかもしれませんが
湘南巻き爪矯正院 橋本院の巻き爪矯正は手術不要なので
施術当日から入浴できます！
冷え性の方、寒い冬にも支障なく
ゆっくり入浴できる巻き爪矯正なのでご安心ください♪
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